水果沙拉是夏季最火的食物之一，很多愛(ài)美的女士都拿它替代主食。水果沙拉味道豐富，營(yíng)養(yǎng)充足，熱量還不高，是夏季最受青睞的瘦身美容健康食品。水果沙拉怎么做好吃，減肥水果沙拉怎么做營(yíng)養(yǎng)好又瘦身呢，果果帶大家來(lái)了解一下吧!

　　水果沙拉怎么做好吃

　　水果沙拉做法大都大同小異，水果不同，它的風(fēng)味也就自然不相同。個(gè)人喜歡用酸奶搭配西瓜、蘋(píng)果、香蕉，將它們都切成小塊，倒入酸奶進(jìn)行調(diào)均勻，再保鮮層冰上1個(gè)小時(shí)左右，再拿出來(lái)享用，絕對(duì)是夏季消暑瘦身極品，好吃得不得了。減肥的水果沙拉，還是以低熱量為主，營(yíng)養(yǎng)又瘦身，一起來(lái)看看吧!

　　減肥水果沙拉怎么做

　　減肥水果沙拉最好選用沙拉醬、脫脂酸奶、低脂酸奶、低脂高鈣酸奶和無(wú)糖酸奶為宜，水果可以根據(jù)自己的喜好自由的搭配，喜歡蜂蜜的朋友，適量的加入些蜂蜜口感也特別的好。美容養(yǎng)顏的同時(shí)還能瘦身消暑，夏季秀身材水果沙拉是必備之選。給大家來(lái)講講最常見(jiàn)的幾款減肥沙拉制作方法吧吧!

　　減肥沙拉制作方法

　　1、蘋(píng)果+香蕉沙拉

　　脫脂酸奶+蘋(píng)果1個(gè)+香蕉1根

　　蘋(píng)果切成切裝，香蕉工切成片裝，配合脫脂酸奶進(jìn)行攪拌均勻，可以常溫食用，也可以冰鎮(zhèn)后食用。蘋(píng)果52大卡/100g，香蕉91大卡/100g，兩者都屬于低熱量水果，而且蘋(píng)果+香蕉沙拉能有胞感，促進(jìn)消化，不讓夏季脂肪有機(jī)可存，是減肥的最佳之選。

　　2、西瓜雜果沙拉

　　低脂酸奶+西瓜+菠蘿+火龍果+蘋(píng)果各1塊

　　西瓜雜果沙拉選用低脂酸奶，準(zhǔn)備好西瓜+菠蘿+火龍果+蘋(píng)果各1塊，可以根據(jù)自己的食量來(lái)按量分配，準(zhǔn)備好一個(gè)大碗，將準(zhǔn)備的水果切成塊狀與低脂酸奶一起倒入碗中，進(jìn)行攪拌，就可以食用了，要說(shuō)水果沙拉怎么做好吃，它熱量超低而且風(fēng)味尤佳，是健康的減肥消暑沙拉。

　　3、水果堅(jiān)果沙拉

　　沙拉醬+梨子1個(gè)+桃子1個(gè)+西柚1瓣+火龍果3塊+蜂蜜

　　將準(zhǔn)備的水果切成粒狀，準(zhǔn)備好一個(gè)大碗，將切好的水果倒入碗中，加入適量的沙拉醬攪擾均勻，可以根據(jù)口感適量加入蜂蜜，喜歡甜味多加些，再加入堅(jiān)果如腰果、核桃等即可食用了。西柚熱量低，它們混合在一起營(yíng)養(yǎng)又減肥，梨子和桃子還有清熱的功效。

　　水果沙拉怎么做好吃得按自己的口味需求來(lái)，所謂眾口難調(diào)，每個(gè)人對(duì)美食的追求都不一樣。掌握減肥水果沙拉怎么做法之后，選幾樣自己最愛(ài)的水果，做來(lái)試一試吧。

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