2019-03-22 17:46:05
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說起青棗大家都很熟悉，每年的冬季是吃青棗最火的時節，青棗味道甜潤可口，營養價值很高，而牛奶青棗口感則更好，熱量還不低。那么青棗可以減肥嗎,牛奶青棗的營養價值你知道嗎?果果帶大家一起來了解一下吧!
青棗可以減肥嗎
青棗的熱量122大卡/100g，比米飯要高一點點，它的營養價值非常高，果糖和纖維質含量也很高，維C是西瓜的5倍，蘋果的20倍，都說“一天三顆棗，健康活到老”，它是可以減肥的，它不僅且助于減肥，它還能養顏美容,延緩衰老。青棗的熱量不低，但食用它能促進消化，完全不用擔心會長胖。牛奶青棗作為臺灣名棗也一樣，營養價值高，也不憂心發胖。
牛奶青棗的營養價值
牛奶棗果實營養豐富，它是臺灣著名的“熱帶小蘋果”，它的含糖度達11-15度，肉質脆嫩多汁，蘊含大量的維B、C、鈣、磷、胡蘿卜等，一直被稱之為天然“維生素丸”。牛奶青棗以香甜脆揚名于世，可食率達95%左右，它的維生素和對人體有利的微量元素特別多，屬性平溫，老少皆宜，是最具親和力的水果。
牛奶青棗的功效有哪些
1、增強人體免疫力
牛奶青棗能增強人體免疫力，它含有人體所需的葡萄糖及維生素成分，還有大量的胡蘿卜素等營養元素，可以促進人體免疫力的提升，提高人的抗病能力。
2、安神助眠
牛奶青棗中含黃酮和葡萄糖甙A，有安神助眠的功效，降壓效果也很好。人的睡眠質量高了，自然體質就增加了，少了很多疾病的侵襲，才有了吃棗長壽之說。特別是牛奶青棗的營養價值相比普通的棗要更高，也更受人們青睞。
3、預防過敏
根據相關醫學研究證明，牛奶棗乙醇物質對有些反應性疾病有抑制的作用，可以預防過敏，保持身體健康，不受過敏源的干擾。通過小鼠反應性抗體的抑制作用，可以得出結論，它具備預防過敏和抗過敏的功效。
4、保護肝臟
牛奶青棗補血效果好，能激活和增加人體的血清總蛋白與白蛋白，可以保護肝臟。醫學界曾經用肝損傷的家兔做實驗，實驗的結果證明牛奶青棗對動物受傷的肝臟也能起到很好的保護作用。
關于青棗可以減肥嗎答案是肯定的，牛奶青棗的營養價值十分的豐富，吃后飽腹感會增加，從而減少熱量攝入。冬季最易偷著長肉，所以冬季吃牛奶青棗養身又瘦身，營養還高，何樂不為呢。
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