正常人在空腹的狀態(tài)下吃香蕉，除了飽腹感之外不會產(chǎn)生不適，香蕉不是刺激性食物，空腹吃是沒有問題的。但香蕉是寒性食物，體質(zhì)虛寒以及腸胃不好的人群，在空腹狀態(tài)下吃香蕉，可能會引起身體不適，還會加快腸胃的運動，增加心臟負荷。

　　空腹吃香蕉會怎么樣

　　正常人在空腹吃香蕉以后，除了產(chǎn)生飽腹感不會有任何不適。香蕉中含有豐富的糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及纖維，能夠為人體提供必需的營養(yǎng)。但腸胃不好以及體質(zhì)虛寒的人群不適宜空腹吃香蕉。

　　在空腹的狀態(tài)下，腸胃里邊幾乎沒有可供消化的食物，在這個時候吃香蕉，會加快腸胃的運動，進而促進血液循環(huán)，增加心臟負荷。而且香蕉性寒，空腹吃香蕉還會出現(xiàn)一些胃腸道的不適反應。

　　吃香蕉的好處有哪些

　　1、香蕉的糖分含量高，能夠為人體補充能量，恢復體力以及減輕疲勞。

　　2、香蕉含有豐富的纖維，不僅促進腸道蠕動，還能吸水膨脹，軟化糞便，從而達到通便的作用。

　　3、香蕉含有5-羥色胺，對失眠和情緒緊張有緩解作用。

　　4、香蕉中含有泛酸等成分，是人體的開心激素、夠助人緩解壓力，因此被稱為快樂水果。