藍莓一天吃十到二十顆即可，它是涼性食材，而且糖分較高，食用過多對人體有害。我們平時在清洗藍莓之前可以先將它放入鹽水中浸泡，殺死它表面的細菌后用清水沖洗再食用即可。藍莓原產于北美洲、東亞，是五大健康水果之一，營養豐富。

　　藍莓一天吃多少

　　藍莓一天吃十到二十顆

　　藍莓是一種營養非常豐富的水果，但它屬于涼性食材，而且糖分較高，一天食用過多對我們的身體健康不利，因此在吃藍莓的時候最好控制在一天只吃十到二十顆左右。

　　藍莓的清洗方法

　　我們平時購買的藍莓往往體積都比較小，這種藍莓一個個搓洗起來比較麻煩，我們可以選擇將它放入鹽水中浸泡一段時間，這樣可以有效殺死藍梅表面的細菌，等浸泡好后再用清水沖洗它即可。

　　藍莓介紹

　　藍莓是一種原產于北美洲、東亞的漿果，它營養豐富，是五大健康水果之一，內部含有大量的對人體有益的花青素，適當的是食用它可以幫助我們軟化血管、增強人體免疫力。