隨著人們對(duì)生活水平的要求越來越高的時(shí)候，對(duì)身材的保持也越來越上心了，但是有的人不喜歡運(yùn)動(dòng)，那么就需要通過吃水果來達(dá)到減肥的目的了，那么吃什么水果減肥最快 呢?越吃越瘦的10種水果都是那些呢?接下來果果就帶大家了解一下吧。

　　越吃越瘦的10種水果

　　1、獼猴桃：

　　不知道大家知不知道獼猴桃是我們水果當(dāng)中含維生素C最多的水果。它有著豐富的礦物質(zhì)，對(duì)減肥是很有幫助的。

　　獼猴桃不光可以達(dá)到減肥的目的，它還能讓皮膚變的更加白皙，你說因?yàn)楂J猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚氧化。

　　我們?cè)诔垣J猴桃的時(shí)候可以把和蜂蜜、生姜煮水后喝，這樣獼猴桃不僅可以減肥美白外，還可治療消化不良、消脂瘦身。

　　2、黃梨：

　　為什么黃梨也可以達(dá)到減肥的目的呢?那是因?yàn)槲覀兂粤它S梨后，它可以在我們的腸胃中消化蛋白質(zhì)的酵素，還能分解我們食物中的蛋白質(zhì)等。

　　特別提醒：黃梨雖然有減肥的功效，但是它必須在飯后吃，不能空腹吃黃梨，適合飽食后用來幫助消化。

　　3、菠蘿：

　　菠蘿本身是沒有減肥的效果的，菠蘿的減肥效果體現(xiàn)在菠蘿果汁上。菠蘿特別適合吃過大餐后食用對(duì)減肥的效果更加明顯。

　　果果提醒：不要過量的吃菠蘿和沒有未經(jīng)處理的生菠蘿。會(huì)對(duì)腸胃造成傷害。

　　4、番石榴：

　　大家都知道番石榴含的熱量低，但是它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，番石榴可以當(dāng)飯吃的。它的營養(yǎng)物質(zhì)足以支撐我們身體活動(dòng)所需要的物質(zhì)，并且還能減少熱量，這樣就可以很好的起到減肥的效果。

　　5、橙子：

　　我們?cè)诳吹匠茸訒r(shí)候就充滿了食欲感，橙子不僅味道好吃，并且橙子有著豐富的維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)身體有著很好的好處，在攝取了這些營養(yǎng)物質(zhì)還不會(huì)發(fā)胖，是因?yàn)槌茸雍胸S富的而且多纖維低熱量。

　　6、檸檬：

　　檸檬中的檸檬酸，它是我們身體中熱量代謝過程中必不可少的參與者，它不僅可以在我們吃了檸檬后精神百倍，而且還能促進(jìn)我們腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到很好的減肥目的。

　　7、橘子：

　　果果前面說了橙子、檸檬，現(xiàn)在就來說說橘子，橘子中含有酵素的物質(zhì)可以使我們身體中制造脂肪的細(xì)胞作用降低。并且含有降低人體脂肪的食物纖維它能夠產(chǎn)生飽足感，這樣能夠達(dá)到減肥的效果。

　　果果提醒：不要在飯前或空腹時(shí)吃橘子，因?yàn)殚僮又械挠袡C(jī)酸，會(huì)對(duì)粘膜產(chǎn)生刺激而引起身體不適的。

　　8、蘋果：

　　果果說到蘋果，它的好處可不僅僅是減肥，蘋果對(duì)人的身體有著很多的好處。

　　蘋果中含有膳食纖維，能夠使腸胃加速蠕動(dòng)，使身體達(dá)到減肥排毒的好處。

　　蘋果中含有的鈣，它可以使我們身體中多余的鹽分的代謝，這樣就可以消除身體上的浮腫。

　　蘋果中含有蘋果酸，蘋果酸可以把我們身體中的熱量排出，就能防止我們下半身肥胖。

　　蘋果中含有果膠，果膠可以使我們腸胃中的有毒金屬排出體外，并且可以預(yù)防血糖的驟升驟降。

　　果果提醒：吃蘋果的最佳時(shí)間是在早晨到中午吃飯的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段中吃蘋果減肥效果是最好的。

　　9、草莓：

　　常吃草莓也可以達(dá)到減肥的目的，草莓中含有豐富的果膠和豐富的膳食纖維，這些物質(zhì)可以使身體中的腸胃消化加快，并且對(duì)人身體上的膽固醇也有著很好的效果。

　　果果推薦：草莓和酸奶一起吃食，可以達(dá)到更好的減肥效果，并且能夠容易讓人感覺到飽。

　　10、火龍果：

　　大家都知道火龍果是一個(gè)低熱量、高纖維的水果，吃火龍果不僅可以排毒更可以很好的達(dá)到減肥的目的。

　　并且火龍果含義豐富的維生素C，不僅僅是減肥，它更可以美白皮膚，降低血糖、潤腸，預(yù)防大腸癌這些疾病。

　　果果推薦：我們把火龍果榨汁或加入一些蔬菜制成沙拉，可以很好的治療便秘，防治便秘等。

　　通過果果的介紹我想大家應(yīng)該對(duì)我們吃的水果有了一定的了解，如果想要了解更多請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注果果的文章。