2019-03-29 11:13:52
水果之家果果
香蕉人稱“快樂的減肥水果”，吃了它會讓人感覺到快樂，讓人快樂的減肥。它的熱含量低，吃了還可促進消化，是減肥人群必備的水果，也是通便神果。香蕉什么時候吃最好減肥，香蕉什么時候吃通便效果最好，果果帶大家來漲漲知識!
香蕉什么時候吃最好減肥
香蕉味道好，營養豐富，位居減肥水果之冠，很多減肥的人吃香蕉很隨意，沒有明確的時間，想吃就吃自然而灑脫。這樣也沒什么不好，但為了它能發揮更大的減肥效果，還是要按科學減肥標準來。香蕉的最佳減肥時間分為三個時間段，即上午10點，飯后一小時，下午4點，詳情如下：
香蕉的最佳減肥時間
1、上午10點鐘食用最佳：
上午10點鐘處于早餐和中餐的銜接點，距離早餐和中餐都有兩小時左右，選擇這個時間段食用，既可促進早晨進食食物的消化，又可增加飽腹感，減少中餐的攝入量，一舉兩得，達到更好的減肥效果。
2、飯后一小時食用最佳
香蕉什么時候吃最好減肥，大家都知道香蕉熱量低，而且膳食纖維特別是的豐富，有促進消化排便的作用，飯后一小時食用，可以順利的促進腸胃蠕動，強化新成代謝功能，將身體多余的油脂分解排泄出體外，達到瘦身減肥的效果。
3、下午4點食用最佳
下午4點一般人都會處于半饑餓狀態，選擇這個時間段吃香蕉，首先可以補充人體的營養和能量需求，其次可以減少晚餐的攝入量，晚餐8分飽更有利減肥，晚餐吃多了不易消化，少吃點減肥效果極為明顯。
香蕉什么時候吃通便效果最好
香蕉是一種潤便效果很好的水果，所以人稱香蕉是“通便神果”，一般在飯后1小時左右食用，通便效果最為顯著。便秘可以配合著喝點蜂蜜，效果很好，有益排便的同時，清除了體內毒素，美容養顏的功效也得到最大的發揮。
關于香蕉什么時候吃最好減肥三個時間段大家都了解了，要說香蕉什么時候吃通便效果最好，當然是飯后1小時左右，這個時間段食用香蕉通便、瘦身效果都好得不得了。
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