夏天快來了，想要成為一道美麗的風(fēng)景線，讓自己瘦身美體很重要。夏季水果豐富，愛美的人們可以制作水果沙拉來代替主食，營養(yǎng)健康還能瘦身。減肥水果沙拉有哪些你知道嗎，一起隨果果來看看最有效的減肥水果沙拉吧!

　　減肥水果沙拉有哪些

　　減肥水果沙拉每年夏季都是女士們的專寵，它們由美味的鮮果和沙拉醬調(diào)配而成。含水量高達80%，吃后易飽腹，可以減少人體熱量的攝入。水果沙拉健康美味，用來瘦身最好了。常見的水果沙拉有蘋果、香蕉、雜果等，味道好，效果好。讓人想想得心動呢，來看看這些減肥水果沙拉!

　　最有效的減肥水果沙拉及制作方法

　　1、蘋果堅果沙拉

　　準(zhǔn)備好一個適中個頭的蘋果，燕麥、堅果仁等，將蘋果切成小塊，然后撒入堅果仁，加入沙拉醬調(diào)和均勻即可，喜歡酸奶口味，也可以加入一小瓶酸奶，風(fēng)味更佳。蘋果堅果沙拉營養(yǎng)足，瘦身效果也非常好。

　　2、香蕉沙拉

　　香蕉沙拉也有很好的瘦身效果，而且口味清淡素凈，準(zhǔn)備到2根香蕉，適量的沙拉醬進行調(diào)和口感。覺得單一的果友，可以加入幾粒櫻桃和獼猴桃，高顏值，高營養(yǎng)，熱量低，還能瘦身。除了香蕉沙拉以外，減肥水果沙拉有哪些效果好，其實雜果酸奶沙拉也很好。

　　3、雜果酸奶沙拉

　　準(zhǔn)備好香焦半根，奇異果一個，西瓜適量、兩片桔子、酸奶一杯。將所有的水果切成塊狀，放入大碗中，倒入酸奶進行調(diào)配，口味豐富迷人，易產(chǎn)生飽腹感，瘦身效果還很理想。

　　4、獼猴桃沙拉

　　獼猴桃沙拉最大的功效是可以幫助養(yǎng)顏清腸，是想減肥朋友的佳選。準(zhǔn)備獼猴桃2個，菠蘿10塊，櫻桃3個，酸奶一杯，將水果洗凈，切丁，將水果和酸奶倒入碗中進行調(diào)合，一道營養(yǎng)又瘦身的沙拉就制作成了。

　　通過上面的介紹，大家對減肥水果沙拉有哪些以及最有效的減肥水果沙拉都了解了，它們可以提供人體所需的營養(yǎng)，減少主食的攝入量，達到理想的瘦身效果。

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