正確的飲用香蕉蘋(píng)果奶昔，能起到輔助減肥的作用。市面上主要分為三種奶昔，第一種是由蘋(píng)果、香蕉、冰淇淋制作而成，這種不具有減肥效果。第二種是由蘋(píng)果和香蕉制成的代餐奶昔，有一定的減肥效果，第三種就是由香蕉、蘋(píng)果和牛奶制成的，能起到減肥的作用。

　　喝香蕉蘋(píng)果奶昔減肥嗎

　　飲用確的香蕉蘋(píng)果奶昔具有一定輔助減肥的效果。由冰淇淋、香蕉蘋(píng)果、牛奶制作而成的奶昔是不具有減肥效果的。第二種是用香蕉、蘋(píng)果制成的代餐奶昔，這種奶昔通過(guò)減少熱量攝入的方式，也可以達(dá)到一定的減肥效果，但長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)的吸收，損害身體健康。只有是由香蕉、蘋(píng)果以及牛奶制成的奶昔是健康且具有減肥效果的。

　　香蕉蘋(píng)果奶昔做法：將香蕉剝皮后切成小塊，蘋(píng)果洗凈去皮后切成小塊，和牛奶一起放入攪拌機(jī)，打成糊狀盛出，用蜂蜜調(diào)味即可。也可以用酸奶代替牛奶來(lái)做奶昔，酸奶奶昔表面平滑一些。

　　盡量不要使用香蕉蘋(píng)果奶昔來(lái)代謝正餐，可以在飯前1小時(shí)或半小時(shí)喝水果奶昔，能夠增添飽腹感，從而減少用餐時(shí)的進(jìn)食量，幫助減少熱量攝入。并且在食用香蕉蘋(píng)果奶昔時(shí)要控制好量，食用過(guò)多也是不利于減肥，推薦每餐食用50克奶昔為宜。