2018-05-31 18:47:46
水果之家王子
都說香蕉是減肥的，其實香蕉只是助消化，香蕉本身含糖量也是非常高的呢，不過對于減肥瘦身這種事，還是要看總攝入能量與總消耗能量的轉化比例，所以一根香蕉的熱量是多少，其實影響不了太大，果果還是來給大家解答一下吧!想減肥難道會被這一根香蕉的熱量所影響嗎?
吃香蕉減肥嗎
香蕉是能量很高的水果，但是很多人還是選擇吃香蕉減肥，因為香蕉有人體所需的糖分和能量，對于迫切減肥的人來說，把香蕉當做主食來吃，可以有效減肥，并且香蕉容易產生飽腹感，但是不可空腹吃香蕉或者只吃香蕉。
一根香蕉的熱量
一根香蕉可食部分大約90克，100克香蕉中含熱量91大卡，也就是說一根香蕉的熱量在80大卡左右。
香蕉的熱量不高但是糖分高，所以吃香蕉對于一些靠減肥運動的人來說是非常有必要的，減肥的人也需要補充糖分和碳水化合物，畢竟人的呼吸說話以及皮膚細胞的每一個運作都需要人體的能量!
香蕉熱量高嗎易長胖嗎
香蕉熱量高其實并不是壞事，也就是說不僅僅供應了大量能量而且沒脂肪，不會長胖。香蕉平日不正常的生活習慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養均衡良好，且能預防癌癥，而引起大家注意的就是「香蕉」。
晚上吃香蕉長胖嗎
晚上睡覺之前吃一點香蕉不僅不會長胖，反而還有利于減肥!這是因為香蕉不含脂肪。
香蕉美味但是不要多吃，晚上吃香蕉也不建議哦，因為胃也需要休息休息，所以各位果友們還是把好吃的留在白天吧!了解完一根香蕉的熱量，猜您還想知道的香蕉知識：
