想要通過食用無花果達(dá)到下奶的效果，可以食用無花果豬蹄湯。將豬蹄洗凈切成小塊做焯水處理，放入砂鍋中加入適量生姜、大蒜等調(diào)料，用大火燒開之后轉(zhuǎn)小火燉30分鐘，之后放入無花果干，將豬蹄燉至軟爛，加入適量食鹽調(diào)味即可。

　　無花果怎么吃下奶效果好

　　無花果有一定的下奶效果，但是效果并不是非常顯著，想要及時(shí)下奶，建議最好搭配豬蹄、鯽魚、通草、海馬等一些下奶效果好的食材食用。另外，產(chǎn)后因?yàn)榫褚蛩貙?duì)乳汁分泌也會(huì)有一定影響，產(chǎn)婦除了身體上的營(yíng)養(yǎng)要跟上，保持愉悅的心情會(huì)能夠?qū)е麦w內(nèi)的催乳素水平增高，從而使奶水增多。

　　一般來說，干無花果具有一定的藥用價(jià)值，下奶的效果也會(huì)比鮮無花果的效果好。不管是干無花果還是先無花果，孕婦都是可以食用的，但是產(chǎn)后還是建議食用干無花果比較適宜，以免現(xiàn)鮮果里面的一些刺激成分影響多嬰兒。

　　需要注意的是孕婦在購買無果果干是一定要選擇口碑比較好的品牌，因?yàn)橐恍┎涣忌特準(zhǔn)圪u經(jīng)化學(xué)處理的無花果，營(yíng)養(yǎng)身體健康。好的無花果一般表皮深黃色，口感很甜，回味有一點(diǎn)點(diǎn)酸，聞起來有一種果香，而硫磺熏過的無花果則沒有香味。