冬棗是大部分人都非常喜愛(ài)的一種水果，經(jīng)常食用冬棗可以起到提高免疫力、排毒等作用，不過(guò)冬棗不能過(guò)多食用，那么冬棗食用注意事項(xiàng)有哪些呢，冬棗最佳食用時(shí)間是什么時(shí)候呢?讓我們一起來(lái)了解一下吧!

　　冬棗食用注意事項(xiàng)

　　冬棗與一些食物一起食用會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同蝦、蟹一起食用還有可能會(huì)產(chǎn)生中毒現(xiàn)象，冬棗食用注意事項(xiàng)如下：

　　冬棗不能和蝦、蟹一起食用，一起食用可能會(huì)產(chǎn)生中毒的情況;

　　冬棗不能和蘿卜、黃瓜、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、荷蘭豆、乳制品等食物一起食用，以上食物同冬棗一起食用都會(huì)影響食物中所含的營(yíng)養(yǎng)成分;

　　冬棗不適宜多吃，食用過(guò)多會(huì)堆積在胃部，難以消化;

　　冬棗糖分含量較高，食用過(guò)多可能會(huì)造成肥胖，糖尿病患者也不宜多吃;

　　冬棗的皮薄且較為堅(jiān)硬，經(jīng)過(guò)牙齒咀嚼后，會(huì)出現(xiàn)邊緣鋒利的小碎片，容易劃傷上消化道和胃粘模，患有胃炎以及上消化道炎的人不適合食用冬棗;

　　冬棗在食用過(guò)后最好進(jìn)行漱口，以免冬棗所含的發(fā)酵糖類(lèi)殘留在口腔中，傷害牙齒;

　　冬棗不適合煎煮，使用超過(guò)80℃的溫度處理冬棗，會(huì)使所含有的維生素遭到破壞;

　　冬棗中含有大量的維生素C，新鮮食用最好，不要長(zhǎng)時(shí)間放置，導(dǎo)致維生素C損失。

　　冬棗最佳食用時(shí)間

　　冬棗最佳食用時(shí)間是在飯后的一小時(shí)，或是兩餐的中間。因?yàn)槎瑮椩陲埡笠恍r(shí)食用可以促進(jìn)消化，避免脂肪堆積，在兩餐的中間食用也可以降低其它食物的攝入量，增加飽腹感，緩解饑餓，所以冬棗在飯后的一小時(shí)，或是兩餐的中間食用，是最佳的時(shí)間。

　　冬棗的含糖量、熱量以及碳水化合物的含量都是比較高的，所以最好不要在飯后立馬食用，最好是過(guò)一個(gè)小時(shí)之后再食用，以免攝入的熱量過(guò)高，在睡前最好也不要食用冬棗，避免其積累在胃部，導(dǎo)致出現(xiàn)血糖升高或者肥胖的情況。

　　以上就是關(guān)于冬棗食用注意事項(xiàng)，以及冬棗最佳食用時(shí)間問(wèn)題的解答。冬棗雖然具有促進(jìn)消化的作用，可以輔助減肥，但是大家千萬(wàn)不要空腹食用冬棗，以免造成胃結(jié)石。