2018-05-26 09:09:32
水果之家王子
夏季也使人們喜歡減肥的季節。果果其實表示不懂，夏天這么熱真以為流汗就能減肥嗎?天真。不過吃水果還是可以的。比如一些低熱量的水果，那么作為夏季的王牌水果油桃，油桃的熱量是多少呢，一個油桃的熱量是否符合我們減肥家族的標準呢?下面來了解一下吧!
油桃的熱量是多少
一個油桃的熱量是30大卡左右。
油桃的熱量一般是按照每100克作為計量單位，也就是說100克油桃的熱量約為44大卡。一個油桃的總重量大約80克，去掉核的重量，油桃算是一種低熱量的水果。適當的食用完全不用擔心會長胖。十分適合減肥的時候吃。不過油桃所含的營養價值還是非常高的。
吃油桃可以減肥嗎
吃油桃不能減肥，但是減肥時期可以吃油桃。油桃熱量低，用做減肥時期的一種食物，效果也非常不錯。油桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有利于食物的分解。此外，桃含較多的有機酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動，有助于消化。
但是如果大量的食用油桃，攝入的熱量和脂肪就會比較多，再加上油桃中含糖量是很高的，吃得過多是會有發胖的可能的。所以不管是在減肥期間還是平時都要少量的吃油桃。
吃油桃的注意事項
油桃一天最多只能吃4個喲，只能是健康的成年人。
1、桃雖好吃，但不可多食。李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。”常言“桃養人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。
2、要吃新鮮、成熟的油桃。油桃不宜儲藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。未成熟的油桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰。
3、爛桃切不可食用。桃子爛了會滋生各種細菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。
4、糖尿病患者血糖過高時應少吃油桃。油桃中含有較高的糖分，糖尿病患者血糖過高時應盡量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。
5、內熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃油桃，嬰兒、孕婦、月經過多者忌食油桃。
6、油桃的桃仁不可多吃，容易導致中毒，特別是孕婦不能食用桃仁，會容易導致流產。
所以油桃其實不是什么熱量水果，而且吃油桃很容易增加飽腹感，這真是夏季減肥水果的神物啊。了解完油桃的熱量是多少，猜您還想知道：
