現在人對減肥越來越熱衷，并且人們的生活壓力非常大，也異常忙碌。那么我們水果中的柚子熱量高嗎?我們應該柚子怎么吃最減肥呢?接下來果果就帶大家了解柚子熱量的相關知識吧。

　　一、柚子熱量高嗎

　　柚子的熱量:

　　柚子42大卡/100克。

　　低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C,富含鉀。

　　吃柚子可以減肥的，如果體重超標者平常能多吃些柚子，它就能帶來較為明顯的減肥效果。

　　柚子的功效:

　　柚子果肉：

　　味甘酸、性寒、無毒，有健脾，止咳，解酒的功效;

　　柚子皮：

　　味辛苦甘、性溫，有化痰，止咳，理氣，止痛的功效;

　　經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。

　　鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

　　二、柚子怎么吃最減肥

　　柚子怎么吃最減肥:

　　飯前吃半個柚子:

　　在用餐前吃下半個柚子，約半斤左右。酸酸甜甜的柚子可以有效幫你控制食欲，讓你少攝取些米飯、菜類。

　　還有柚子也能吸收攝入的油脂，不易造成脂肪、油脂堆積

　　把柚子當零食:

　　在減肥的過程中，通常會感覺自己餓的很快，很想吃東西，這時你要將柚子當做零食來吃。

　　把巧克力、餅干、膨化食物全部拋開，讓酸酸甜甜的柚子成為你瘦身的好幫手，也能減肥脂肪的堆積，快速排出脂肪。

　　柚子冰糖汁:

　　材料：柚子半個、冰糖少許、純凈水適量

　　制作：柚子去皮，剝成小瓣，放在碗里，在攪拌機里倒入適量的水，然后加入柚子，放少許的冰糖，進行攪拌。

　　喜歡冰爽口味的美女們，可以放在冰箱里儲存，待想喝時再喝，可以緩解饑餓，堅持一個月就見效了。

　　柚子的食用禁忌：

　　柚子不能和一些藥品同服：

　　與柚子產生不良作用的藥物有：環孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利等。飲用一杯柚子汁，與藥物產生作用的可能性會維持24小時。

　　正在服藥的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。

　　服避孕藥的女性應忌食：

　　美國一項研究顯示，柚子對避孕藥的影響最為突出。

　　專家稱“如果服用了避孕藥的婦女，在性生活后食用1～2個柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么她就有可能成為一名母親，原因就在于柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收。