提起吃一些水果人們都會想到減肥，比如西柚，西柚作為女性的熱愛水果，自然也逃脫不了能否減肥質(zhì)疑，其實吃水果大多都是有一定的減肥功效的，不過需要看怎么吃，如何吃，吃西柚減肥嗎?下面我們一起來了解一下!

　　吃西柚減肥嗎

　　西柚具有輔助減肥的功效。

　　1、西柚中富含大量的維生素C，可以有效的促進(jìn)腸胃的吸收。

　　2、西柚富含許多植物纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，減少進(jìn)食量。

　　3、西柚中還有一種特殊的氨基酸可以抑制胰島素的分泌，從而抑制糖分轉(zhuǎn)化成脂肪。

　　果果提醒：吃西柚減肥很容易反彈

　　因為西柚減肥法見效比較快，是通過短時間縮短碳水化合物的攝入而得到的體重下降，這個過程并不一定是消耗的脂肪，可能大部分消耗的是水分和肌肉，因為每天減少攝入淀粉，就會消耗肌肉分解來補(bǔ)充淀粉。

　　西柚減肥法屬于高蛋白底淀粉的減肥餐單，每天在增加社區(qū)蛋白質(zhì)的同時減少了淀粉質(zhì)的攝入，會使身體逐漸失去水分，并且消耗肌肉。而且身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要補(bǔ)充淀粉來維持血糖平衡，如果攝取的淀粉不夠，還會出現(xiàn)低血糖，所以一旦恢復(fù)正常飲食，就有可能出現(xiàn)反彈的情況。

　　吃西柚減肥的食譜

　　早餐 :

　　1、半個西柚(可榨汁) 無糖。

　　2、兩只雞蛋 任何煮法均可。

　　3、兩片煙肉。

　　午餐 :

　　1、半個西柚 (可榨汁) 無糖。

　　2、沙律 (醬汁不限)。

　　3、肉類 (任何煮法均可)。

　　晚餐 :

　　1、半個西柚 (可榨汁) 無糖。

　　2、肉類 (任何煮法均可) 以魚類為佳。

　　以下二選一：

　　1、綠或紅色蔬菜類 (可配任何調(diào)味，牛油也可)

　　2、沙律 (醬汁不限)

　　3、如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶。

　　本文小結(jié)：吃西柚減肥餐不可減少任何一個食物的進(jìn)食量，因為設(shè)定的食物搭配都是根據(jù)食材混合產(chǎn)生化學(xué)原理來燃燒脂肪，西柚是每餐必備，但是其他食物的營養(yǎng)補(bǔ)充也是不可缺少的，不過需要堅持半年以上才可防止反彈哦!