很多人愛吃芒果干，優于它的口感、味覺都比較棒，但是芒果干也不能一次吃多，在有限的季節里吃不夠芒果干怎么辦?那么芒果干制成芒果干干也非常美味，不得不佩人們的智慧。那么芒果干的功效與作用有哪些呢?下面果果來為大家逐一介紹。

　　芒果干的營養價值

　　芒果干富含維生素A和蛋白質，這在水果中是非常罕見的。其次是維生素C含量，要知道維生素C可是美容養顏保健養脾胃的重要營養成分!

　　大家在吃芒果干時候都感覺得到芒果干的絲，特別是不成熟的芒果干能夠感覺非常明顯，這些都是芒果干富含的粗纖維!芒果干還富含糖類、人體所需礦物質，少量脂肪，都是主要的營養成分。

　　芒果干的功效與作用

　　1、芒果干治療綜合性眩暈

　　芒果干對胃有保護作用，增強胃粘膜。止暈止嘔，對于暈眩癥、旋轉性眩暈(梅尼埃綜合征)、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。

　　2、防治心血管病

　　芒果干能夠降低膽固醇，有利于防治各種心血管疾病，促進血液循環，利尿護肝，排出毒素!

　　3、芒果干治療氣管病變

　　比如咳嗽、咳痰、氣喘等，都是氣管有炎癥造成的，多吃芒果干有去疾止咳的功效，對于長期器官病變也有輔助食療功效。

　　4、促進腸胃動力

　　芒果干的粗纖維能夠增加腸胃蠕動，使分辨腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。

　　芒果還是減肥瘦身的好水果

　　芒果有助于減肥，主要原因是芒果的熱量低。并且芒果中還含有蛋白質。這在水果中是非常罕見的。不過芒果中含糖分，適量吃芒果是通過增強體內代謝，利尿增加體內水循環等提高機能消耗熱量的方式作為減肥輔助。

　　芒果中雖然富含糖分，但是吃芒果不可過量，減肥過程中一天2~3個即可，盡量在飯后吃，糖分作為能量提供的源泉，吃飯少吃主食(碳水化合物)。了解更多具體的芒果干減肥法可以繼續瀏覽：吃芒果會胖嗎

　　芒果干一天吃多少合適

　　如果是小芒果干，一天最多吃2~3個，不要一次性吃完。如果是大芒果干。吃一個就夠了!特別大的，那就分著吃吧，一天吃半個來講就夠了。一般芒果干果肉的攝入量在300克/天。

　　芒果干吃多了會造成腸胃不適、皮膚過敏以及氣血不足等癥狀，了解詳情可以點擊：芒果吃多了會怎么樣 芒果一天吃多少合適。

　　什么人不適合吃芒果干

　　1、對芒果干過敏

　　極少數人吃了芒果干會全身起紅斑，出現嘔吐、腹瀉等現象。這樣的患者有可能是過敏體質，就不宜再吃芒果干了。

　　2、腎功能障礙患者

　　芒果干不利腎臟，所以患有急性或慢性腎炎的病人應忌食芒果干，最好不要吃，更不能多吃。

　　3、氣血不足者

　　氣血不足的人吃芒果干屬于雪上加霜，氣血不足一般是胃動力差，芒果干屬于寒性水果，越吃芒果干就約會降低腸胃蠕動，使肌肉無力。一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯。

　　吃芒果干也是一項技術活啊!總之果果建議大家每天適量吃芒果干，芒果干的作用功效您都收益!想了解更多水果知識可以繼續瀏覽我們水果之家網!