紅豆花生黑豆黑米粥可益氣補(bǔ)血、安神助眠、補(bǔ)腎利脾等功效。紅豆、花生、黑豆都有補(bǔ)血的功效，黑米還具有活血功效，四者搭配，可以理好的益氣補(bǔ)血。且它們都具備安神功效，可謂強(qiáng)強(qiáng)結(jié)合，助眠效果更佳，而且補(bǔ)腎利脾效果也很顯著。
紅豆花生黑豆黑米粥益氣補(bǔ)血效果非常好，因?yàn)樗姆N食物都具備較好的補(bǔ)血功效。它們的安神效果也非常好，像紅豆、花生、黑豆和黑米本就各具安神功效，四者相合，更能很好的提高睡眠質(zhì)量。另外它們的補(bǔ)腎利脾效果也非常出色。
紅豆花生黑豆黑米粥的健脾活血、明目烏發(fā)、抗衰老等功效也很好，它們蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)、錳、鋅、鐵等多種礦物質(zhì)元素，對(duì)于增近身體健康，和調(diào)理身體功能都十分有利，是非常好的養(yǎng)生粥。
麻婆豆腐放花椒或者麻椒都可以，花椒香味濃郁，麻味較淡，而麻椒香味濃郁，麻味也濃郁。喜歡吃麻辣味的可以選用麻椒，喜歡香辣味的可以選用花椒，一般四川人喜歡麻辣多一點(diǎn)。......
浸泡黑豆：首先將黑豆放入清水中浸泡一小時(shí)。炒黑豆：炒鍋預(yù)熱，加入黑豆和鹽水，大火炒至黑豆和鍋底沒有水。小火慢炒：轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)翻炒至豆皮開裂且有香味。燜黑豆：關(guān)火，......
1、處理食材，將綠豆用清水浸泡2-4小時(shí)，再放到砂鍋中加水蓋上蓋子;2、開火煮制，開大火將水煮至沸騰，準(zhǔn)小火慢煮半小時(shí)，開蓋去掉浮末和綠豆皮，關(guān)火燜20分鐘;3、多次燜煮，再次......
1、冷凍后再煮，紅蕓豆可以裝入保鮮袋中冷凍一星期，食用時(shí)取出直接煮很容易煮爛。2、浸泡后再煮，可以提前將紅蕓豆放入清水中浸泡一夜再煮，更容易煮爛。3、高壓鍋煮，高壓鍋可以對(duì)水......
2019-07-19 12:56:53
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