一份米線的熱量大概在500-600大卡，通常情況下，一份米線中蔬菜100克，肉蛋100克，湯底200克，米線100克，整個重量在500克左右。一名成年人一天攝入的卡路里通常在1500-1800，所以米線的熱量屬于一餐所需熱量。

　　一份米線的熱量是多少大卡

　　一份米線的重量大概為500克，總熱量在500-600卡路里，其中熱量來源主要是米線和湯底，湯底一般是由豬骨熬制的高湯，里面有很多鹽分和油脂，再加上紅油、辣醬等調(diào)料，熱量就會變高不少，這種食物不太符合低脂低鹽的標(biāo)準(zhǔn)，不適合減肥瘦身的人食用。

　　一般成年女性一天的熱量攝入為1500卡路里，男性為1800卡路里是最好的，對于不用減肥的正常人而言，一份米線足夠一餐的熱量攝入，正常攝入即可。對于減肥瘦身的人來說可能熱量過高，可以多吃一些高蛋白高維他命的食物。

　　熱量只是一個參考標(biāo)準(zhǔn)，想要真正健康瘦身，飯后適當(dāng)?shù)腻憻捠潜夭豢缮俚?，有效的運動加上飲食的合理控制才能健康瘦身。飲食方面要遵循低脂、低鹽、低糖的原則，像牛肉、雞肉、雞蛋等高蛋白食物要多吃，補充所需營養(yǎng)。