豌豆有很多種不同的吃法，有人喜歡用鹽水直接煮，有人喜歡用來(lái)當(dāng)小菜，有人用它來(lái)代替米飯用來(lái)減肥，那么豌豆的功效與作用有哪些呢?豌豆的熱量是多少，下面我們一起來(lái)了解一下關(guān)于豌豆的健康知識(shí)吧!

　　豌豆的功效與作用有哪些

　　豌豆中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，可以很好的提高我們?nèi)梭w的抵抗能力，豌豆中還含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)我們的腸道蠕動(dòng)。

　　豌豆中含有一定的抗癌物質(zhì)，這一點(diǎn)主要是因?yàn)橥愣怪泻械暮}卜素具有一定的抗癌作用，豌豆中含有非常多的維生素c，可以起到美容的作用。

　　1、增強(qiáng)免疫的作用

　　豌豆中富含有非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白可以很好地起到提高免疫力的作用，增強(qiáng)我們對(duì)各種疾病的免疫能力，提高我們身體的各項(xiàng)能力，對(duì)于手術(shù)的康復(fù)也有一定的幫助。

　　2、防癌的作用

　　豌豆中含有的胡蘿卜素可以很有效的抵抗體內(nèi)致癌物質(zhì)的形成，可以幫助人體減少癌細(xì)胞的數(shù)量，起到防癌的作用。

　　3、通便的作用

　　豌豆中含有大量的膳食纖維，可以增強(qiáng)我們腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)我們的消化功能，更好的清潔我們的大腸，促進(jìn)排便，對(duì)于便秘的人群非常有幫助。

　　4、美容的作用

　　豌豆中含有的維生素a原可以在我們體內(nèi)幫我們轉(zhuǎn)化身體中的維生素a，具有調(diào)節(jié)我們皮膚代謝以及澤潤(rùn)皮膚的能力，豌豆中含有非常多的維生素c，可以起到美容的作用。

　　豌豆的熱量高不高

　　豌豆中的熱量每一百克大約就有313大卡的能量，豌豆中含有非常多的淀粉，膳食纖維也非常高，所以豌豆的熱量偏高，豌豆雖然有很好的營(yíng)養(yǎng)，但是卻不可以過(guò)多的食用。

　　豌豆的熱量雖然比較高，但是卻含有非常多的纖維素在其中，可以很好地清理我們的腸胃，增強(qiáng)大腸的蠕動(dòng)，很好的排除毒素，所以只要不過(guò)量食用，不會(huì)引起肥胖。

　　綜上所述，我們已經(jīng)對(duì)豌豆的功效與作用以及豌豆的熱量有了進(jìn)一步的了解，相信大家看完文章對(duì)豌豆也有了更深的認(rèn)識(shí)。豌豆中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以增強(qiáng)我們的免疫能力，但是也不可以過(guò)多的食用。