20種對皮膚不好的食物為煎炸食品、罐頭食品、臘腸、快餐食品、火腿、酒、茶葉、菜籽油、咖啡、巧克力、蛋糕、泡菜、橘子、海帶、爆米花、臭豆腐、松花蛋、糖果、味精、汽水。飲食中可以多吃一些富含維生素的新鮮蔬果，對皮膚好處非常多。

　　20種對皮膚不好的食物

　　煎炸食品

　　煎炸食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，且很多油炸食品應用的油全是多次重復使用的，帶有的致癌物也是許多，這類食品還非常容易使皮膚出現皺褶。

　　罐頭食品

　　不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。且很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高。

　　臘腸

　　臘腸中帶有的亞硝酸鈉是十分多的，而且也有別的的添加劑和提色劑，這種物質對身體的肝臟都是導致非常大的壓力，非常容易使皮膚出現暗沉和色斑的狀況，常食用對身體有一定危害。