雞蛋和牛奶可以一起吃，兩者都屬于高蛋白的營(yíng)養(yǎng)食物，搭配在一起食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，建議吃時(shí)與一些含碳水化物多的主食同食，如面包、烤饅頭片等，能更合理利用其中的優(yōu)質(zhì)蛋白。如果說(shuō)是脾胃消化功能比較弱的人，建議兩者之間最好間隔半小時(shí)再吃。

　　雞蛋和牛奶可以一起吃

　　牛奶是“白色的血液”，雞蛋是營(yíng)養(yǎng)的“寶庫(kù)”，兩者都含有豐富的鈣、鐵、磷礦物質(zhì)和多種維生素，搭配一起吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值跟高，可以為retina提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和足夠的能量。除了脾胃弱的人，一般人都是可以這么來(lái)吃的。

　　牛奶除了含有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，堅(jiān)持喝牛奶對(duì)腸胃有極好的保護(hù)作用，牛奶能在胃的表面形成良好的保護(hù)層，從而可以避免如酒精等刺激類的物質(zhì)進(jìn)入腸胃后對(duì)胃粘膜的腐蝕。

　　雞蛋是生活中常見(jiàn)的食物，它含有的營(yíng)養(yǎng)極為豐富，其中蛋白質(zhì)的品質(zhì)僅次于母乳，也是人體獲取蛋白質(zhì)的主要來(lái)源。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)吃了之后能夠帶來(lái)極好的飽腹感，從而有助于減肥，含有的蛋白質(zhì)和鈣元素都能起到強(qiáng)健骨骼的作用。雞蛋中的含有的卵磷脂可健腦益智。當(dāng)雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)被消化吸收了之后能釋膽堿，這種物質(zhì)有助于增強(qiáng)記憶力。