2018-05-23 16:53:49
水果之家王子
楊梅是個(gè)非常好吃的水果，獨(dú)特的口感以及高濃度的汁液，吃起來(lái)真是贊不絕口。但是楊梅吃起來(lái)也會(huì)上癮，完全戒不掉的感覺(jué)。那么對(duì)于身體調(diào)控差點(diǎn)的人來(lái)講，很擔(dān)心吃楊梅上火嗎，果果也理解上火的難受，下面我們就來(lái)了解一下吧!
吃楊梅上火嗎
吃楊梅會(huì)上火，但是適量沒(méi)問(wèn)題。
楊梅屬于溫性水果，一般在夏天吃楊梅，身體比較燥熱，吃多了就很容易上火，而且楊梅所含有的酸性物質(zhì)不易被氧化分解，而這些酸性物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)和胃酸一起刺激胃黏膜，從而出現(xiàn)舌尖起泡、牙床發(fā)軟等上火癥狀。
吃楊梅上火解決的方法
1、多喝水
常喝溫水可以解決許多問(wèn)題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長(zhǎng)。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時(shí)更要多喝。
“上火”時(shí)也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無(wú)味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
2、增加體表散熱
常到戶外運(yùn)動(dòng)、踏青，多流汗，提升體內(nèi)廢棄物代謝速率，人會(huì)比較清爽舒服。
3、吃點(diǎn)苦味食物
苦寒不分家?？梢猿砸恍┛嗖?，有苦味的東西，來(lái)驅(qū)除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時(shí)候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。
4、吃點(diǎn)苦味食物
苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來(lái)驅(qū)除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時(shí)候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。
5、喝蜂蜜水
蜂蜜是個(gè)寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤(rùn)腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當(dāng)?shù)臐?rùn)潤(rùn)嗓子，腸道，對(duì)身體來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)。
6、飲食清淡
一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵頤之后，就要考慮如何面對(duì)“火氣”的騷擾了。其實(shí)，飲食應(yīng)注重平衡和清淡，即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因?yàn)槭澄锓e聚在胃腸道更容易“上火”。
吃楊梅的注意事項(xiàng)
1、每次吃楊梅不要過(guò)量，要盡量少吃一些，或是分成幾次來(lái)吃，這樣能減少上火的幾率、
2、食用楊梅之前，先將楊梅在鹽水中浸泡一段時(shí)間，或是在吃的時(shí)候，適當(dāng)?shù)娜鲆恍}在表面拌勻來(lái)吃，這樣也是可以起到預(yù)防上火的作用的。
3、吃完楊梅之后，要進(jìn)行漱口或是刷牙，不僅能保護(hù)牙齒，也是能幫助降低上火的幾率的。
4、可以把楊梅制作成楊梅酒，楊梅汁等飲品來(lái)食用。
楊梅吃多少合適
一般來(lái)說(shuō)楊梅即使再好吃，也是要控制食用量，一般人吃楊梅，一天不宜超過(guò)一斤。火氣旺的人，要控制到半斤左右。同時(shí)可以根據(jù)自身體質(zhì)和實(shí)際情況來(lái)決定，建議還是少吃點(diǎn)為好，而且不能幾天連續(xù)的吃，最好能隔開(kāi)幾天再食用一次為宜。
楊梅的禁忌人群
1、慢性胃炎、胃潰瘍患者
在食用楊梅的時(shí)候，最好是在飯后時(shí)分。如果空腹食用楊梅的話，會(huì)引起胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)病情加重。
飯后食用的話，胃酸的分泌就會(huì)比較有節(jié)制，不會(huì)危害到食用者的健康。
2、糖尿病患者應(yīng)該慎食
楊梅里面富含葡萄糖、果糖等，糖尿病患者食用過(guò)量的話，會(huì)引起血糖升高，危害病情。
3、便秘者
便秘的人吃多了楊梅，也會(huì)加重病情。原因就是楊梅里面的酸性物質(zhì)會(huì)和胃酸一起刺激胃黏膜，誘發(fā)胃潰瘍，從而破壞正常的排便功能，加重病情。
楊梅好看好吃，但是楊梅吃多了舌頭也會(huì)不舒服哦，所以適當(dāng)吃楊梅就好了。上火了可就難受了。了解完吃楊梅上火嗎，猜您還想知道：
