今天果果來跟大家介紹一款進口水果，西梅!西梅聽起來就比較的有誘惑力，因為它的品種獨特，當果果第一次吃西梅的時候，感覺這一定是個大補水果，西梅個頭小，像藍莓一樣一下就吃上癮了，那么西梅一次吃多少合適呢?吃西梅對身體有哪些好處。下面果果來為大家解答吧!

　　西梅一次吃多少合適

　　西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋補作用，適量食用才能起到最大程度的滋補效果，建議真常人吃西梅一次吃5個一下，一天可食用2~3次，而糖尿病患者最好是一次食用1~2個，一天食用2次即可。

　　西梅汁喝能喝嗎

　　西梅因為是進口水果，吃起來比較貴，但是又想利用商機，因此研制出了西梅汁!那么西梅既然貴，正宗的西梅汁成本應該是非常高的，但事實并非如此。很多女性用西梅汁減肥，但是這種果汁也不能喝太多，西梅汁中含有一定量的防腐劑，也含有很多的植物酸，喝太多對胃腸損傷嚴重，一般喝2瓶左右即可，建議分開喝，一次喝1杯即可。

　　出西梅對身體有哪些好處

　　1、西梅具有抗氧化的功效，其具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用，其能防止心臟病、肺病及癌癥等病癥的惡化。

　　2、西梅具有維持酸堿平衡的作用，西梅中鉀含量是非常高的，鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。

　　3、其能增加胃動力，西梅中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復胃動力，輕松緩解便秘。

　　4、其具有預防骨質(zhì)流失的功效。西梅含有多種對骨質(zhì)健康極有益處的營養(yǎng)素，包括鉀、銅、硼和維生素K1。適當?shù)氖秤茫芫S護骨質(zhì)健康。

　　5、保護視力西梅是補充維生素A的最佳起原，因為它所含的維生素A不少。維生素A是一種脂溶性維生素。對珍愛人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要。同時，它有助于人體的骨骼生長、牙齒發(fā)育等。

　　6、補充葉酸通過人體的新陳代謝能有效地預防心臟疾病和中風。對在血液中的葉酸水平減低的老年人尤顯重要。西梅與其它水果和蔬菜一樣，對補充人體葉酸起著重要的作用。

　　7、抗衰老最近美國一項研究表明，西梅所含的抗氧化物質(zhì)有延緩機體和大腦衰老的功效。想了解更詳細的西梅的功效與作用，可以點擊：西梅的功效與作用，西梅的營養(yǎng)價值。

　　西梅吃多了會怎樣

　　1、損傷胃腸

　　西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸等都對胃腸有一定的刺激作用，會增加胃酸的分泌量，食用過多會導致胃酸過多，嚴重影響胃腸功能。

　　2、腹瀉

　　很多女性都喜歡和西梅汁，雖然西梅汁的口感極佳，酸甜可口，但是相信大部分的女性都是為了減肥才喝的，西梅的滑腸減肥作用的確很好，吃太多西梅很容易腹瀉。

　　3、血糖升高

　　西梅中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖為主，少量食用由于花青素和維生素的作用，對血糖的影響并不大，但是一旦食用過多便會出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象，因此，糖尿病患者需嚴格控制吃西梅的量。

　　進口水果現(xiàn)在吃起來也方便了，畢竟運輸業(yè)也如此發(fā)達，西梅竟然如此多功效大家不妨試試看?嘗一嘗也是一個新鮮!想了解更多西梅以及其他水果知識可以繼續(xù)關(guān)果果的注水果之家網(wǎng)哦!