一個什么都不加的手抓餅熱量大約在450大卡左右，每100克手抓餅的熱量大約為306大卡，一個手抓餅約重150克。如果將一個手抓餅當作早餐來算的話，熱量大概只占一天攝取熱量的30%，所以手抓餅的熱量并不算太高，無需太過擔心。

　　一個什么都不加的手抓餅熱量

　　手抓餅是常見的食品，通常是用面皮油煎而成，一個正常的手抓餅重量一般在150克左右，每100克含熱量306大卡，所以一個什么都不加的手抓餅熱量大約為450大卡，加上雞蛋或者其他配料一起，估計有500大卡左右。

　　正常男性一天熱量攝入為1800-2000大卡，女性為1600-1800大卡，所以什么都不加的手抓餅熱量只占一天攝取熱量的25%-30%。如果只用手抓餅但早餐是不行的，因為手抓餅飽腹感不強，可以配上一杯牛奶或者豆?jié){。

　　對于減肥的人來說可能覺得熱量攝入越少越好，但是這是錯誤的想法，人體每天攝入熱量都有其標準，攝入過少容易造成營養(yǎng)不良，攝入過多可能會導致肥胖。想要減肥可以每天適當鍛煉，并且吃些蛋白質(zhì)含量較高的食物，既營養(yǎng)又健康。