葡萄柚含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，是集預(yù)防疾病及保健與美容于一身的水果，而在懷孕期間，需要格外注意飲食的準(zhǔn)媽媽們能不能出葡萄柚呢？葡萄柚除了單吃還有哪些做法好吃呢，本文為大家詳細(xì)介紹！

　　孕婦可以吃葡萄柚嗎

　　葡萄柚含有豐富的維生素、碳水化合物以及纖維素，它對(duì)人體大有裨益，其主要功效有：

　　1、能增強(qiáng)皮膚和毛孔的功能，治療毛孔粗大和皮膚油膩，對(duì)祛痘也有很大幫助。

　　2、有利于清熱解毒，振奮精神，舒緩人體壓力，對(duì)治療神經(jīng)衰弱有益。

　　3、葡萄柚中的天然葉酸能預(yù)防孕婦貧血和胎兒畸形。

　　4、能降低內(nèi)膽固醇，對(duì)治療高血壓和心血管疾病非常有效。

　　5、能夠?qū)狗逝职Y，對(duì)想要減肥的女性十分有利。

　　6、能緩解感冒引起的喉嚨痛和呼吸器官疾病。孕婦能吃葡萄柚

　　對(duì)準(zhǔn)媽媽的好處：葡萄柚中含有天然葉酸，能減少準(zhǔn)媽媽患上妊娠高血壓、妊娠貧血癥等疾病的概率，還能預(yù)防胎兒畸形。葡萄柚味道酸甜，還能改善準(zhǔn)媽媽的胃口，增強(qiáng)食欲，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　對(duì)胎兒的好處：葡萄柚中的葉酸能防止胎兒畸形、發(fā)育遲緩以及低出生體重等癥狀，葡萄柚中的維生素A還能促進(jìn)胎寶寶腦部健康發(fā)育，促進(jìn)視力發(fā)育。

　　產(chǎn)婦能吃葡萄柚

　　葡萄柚中含有的天然維生素P能加速?gòu)?fù)原產(chǎn)后傷口，對(duì)破腹產(chǎn)的媽媽尤為有利。葡萄柚中富含維生素C，能增強(qiáng)媽媽身體的排毒功能，幫助女性排出體內(nèi)毒素，保持健康。

　　嬰幼兒能吃葡萄柚

　　寶寶吃葡萄柚有助于吸收鈣和鐵等人體正常代謝所需要的礦物質(zhì)，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有益。葡萄柚中含有的天然維生素P還能保護(hù)皮膚，促使寶寶的頭發(fā)健康生長(zhǎng)。

　　葡萄柚怎么吃好

　　禁忌人群：尿毒癥患者慎食。

　　適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜高血壓、心血管疾病者。

　　葡萄柚雖然為一種水果，但是它不但有水果的功效，而且更有著藥用的價(jià)值。所以選用葡萄柚食療效果極好的一種水果。在葡萄柚中的耆鉀元素可以起到保護(hù)心臟，血管以及腎臟功能的作用，葡萄柚當(dāng)中的天然果膠對(duì)高血壓，心腦血管疾病的預(yù)防效果不錯(cuò)，所以葡萄柚就被稱為是最佳的食療水果。那葡萄柚怎么吃？

　　葡萄柚既然是能起到食療效果的，那葡萄柚就不只是能生吃，因?yàn)樯云咸谚侄嗟脑?，還會(huì)帶來(lái)副作用的?？隙ㄟ€有其它的吃法。葡萄柚怎么吃呢？對(duì)于葡萄柚的吃法很多，我們給大家舉例的介紹以下的幾種吃法。如果您要了解葡萄柚可以減肥嗎，可以查看《葡萄柚可以減肥嗎》一文。

　　1、葡萄柚果醬

　　【原料/調(diào)料】：葡萄柚 600公克、葡萄柚果醬麥芽糖 150公克、細(xì)砂糖 120公克、檸檬 1/2個(gè)

　　【制作流程】

　　1.檸檬洗凈榨出果汁備用;葡萄柚先切成4～8片后將皮剝除，再將果肉去籽并撕除白色薄膜備用。

　　2.將處理好的葡萄柚果肉放進(jìn)耐酸的鍋?zhàn)又?，加入檸檬汁用中火煮滾。

　　3.轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮，熬煮時(shí)必須用木杓不停地?cái)嚢琛?/p>

　　4.待麥芽糖完全溶化后便可加入細(xì)砂糖，繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

　　2、葡萄柚橙子飲

　　原料：葡萄柚1個(gè)，橙子1/2個(gè)，氨基酸飲料150毫升，碎冰塊適量。

　　制法： 1、將葡萄柚、橙子分別洗凈，切成小瓣，再去皮及核。取出果肉備用。 　2、將葡萄柚、橙子放入果汁機(jī)中，加入氨基酸飲料、碎冰攪打均勻。倒入杯中即可。

　　3、葡萄柚梨果醬

　　材料：水梨300公克，葡萄柚800公克，冷水400㏄，檸檬酸納3公克，果凍粉40公克，海藻糖a40公克，海藻糖b350公克，麥芽糖350公克，檸檬酸3公克，康途酒30㏄

　　做法

　　1.水梨去皮、去籽、切丁，切好后立刻泡在檸檬水中，以免氧化變黑備用。

　　2.葡萄柚去皮、去籽、再仔細(xì)去瓣膜備用。

　　3.將檸檬酸納加入冷水中攪拌至溶；果凍粉與海藻糖a拌勻備用。

　　4.把作法3的材料倒入鍋中，以中小火煮至果凍粉完全溶解。

　　5.將海藻糖b與麥芽糖加入作法4的鍋中攪拌至溶解，即轉(zhuǎn)小火煮至糖度68、溫度103℃。

　　6.將作法1的水梨丁撈出瀝干水分，再取400公克作法2的葡萄柚一起加入作法5中續(xù)煮至糖度68、溫度103℃。

　　7.在煮作法6時(shí)，以果汁機(jī)將作法2剩余的葡萄柚打成葡萄柚泥，待作法6的糖度、溫度到達(dá)時(shí)，即可加入葡萄柚泥與檸檬酸并拌勻，續(xù)煮至溫度上升到60~65℃左右即可關(guān)火。

　　8.在作法7中加入康途酒拌勻，趁熱裝入玻璃瓶?jī)?nèi)，上緊瓶蓋立即倒扣，待涼即完成

　　4、葡萄柚沙拉

　　主料：葡萄柚，大芹菜，乳酪塊，

　　調(diào)料：葡萄柚汁，蜂蜜

　　做法

　　1將葡萄柚切成兩半，用水果刀將果肉挖出，然后用湯匙挖掉所有瓣膜成一空果皮

　　2芹菜撕去粗絲，和乳酪都切成小塊，連葡萄柚果制成沙拉盛在皮殼中，包上保鮮膜冷藏

　　3．將葡萄柚汁和蜂蜜調(diào)勻，吃時(shí)淋在沙拉上

　　特別關(guān)照：

　　乳酪可用任何自己喜歡的種類，但要選比較硬的。不喜歡吃乳酪就用鳳梨代替。

　　5、葡萄柚雞肉醬

　　材料：雞肉末30公克，葡萄柚丁20公克，奇異果丁10公克，綜合生菜適量，葡萄柚汁20cc，檸檬汁30cc，糖1大匙，橄欖油1大匙

　　做法

　　1.將雞肉末燙熟放涼，備用。

　　2.將作法1的雞肉末拌入葡萄柚丁、奇異果丁。

　　3.將作法2均勻拌入所有調(diào)味料，淋至生菜上即成。

　　知識(shí)延伸：吃葡萄柚的注意事項(xiàng)

　　葡萄柚有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有很好的口感，因而深受消費(fèi)者喜愛(ài)，但我們?cè)诔云咸谚值臅r(shí)候還是要有所注意的，例如什么人不適合食用葡萄柚，葡萄柚不能與什么同食，吃葡萄柚要不要注意控制分量等等：

　　1、葡萄柚生性偏寒，如果體寒嚴(yán)重，體質(zhì)虛弱者則不宜食用葡萄柚。

　　2、服用藥物的同時(shí)不要食用葡萄柚，尤其是服用高血壓藥物，降血脂藥物，心絞痛藥物的時(shí)候不要食用葡萄柚，因?yàn)槠咸谚挚赡軙?huì)增強(qiáng)藥物的功效，反而會(huì)引起危險(xiǎn)。

　　3、吃葡萄柚的時(shí)候要注意控制分量，避免鉀攝入過(guò)高，造成腎臟負(fù)擔(dān)。

　　小編語(yǔ)錄：看完以上小編整理的幾種葡萄柚的吃法，你還不趕緊收藏起來(lái)。不僅將葡萄柚給徹底的得到利用，這樣也比單純吃葡萄柚美味，而且不會(huì)失去葡萄柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以更會(huì)受到人們的喜愛(ài)哦。