龍眼作為夏季常吃的水果，雖然很多人把龍眼與荔枝作對比，但是龍眼的水分還是沒有荔枝多，但是龍眼比荔枝更甜一點，更香一些，所以還是有著不少的粉絲。但是龍眼一天吃多少合適呢?果果就來鄭重的告訴大家關于吃龍眼的小常識!

　　龍眼一天吃多少合適

　　是新鮮龍眼一天吃10-—15顆為宜，最多不要超過20顆，如果是干的龍眼肉的話8—10個就差不多了，龍眼干是龍眼的干制品，熱性較龍眼更強，平時火氣較旺，經常口渴，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導致上火。

　　龍眼吃多了上火嗎

　　龍眼性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內熱者不宜食用，龍眼是熱性食物，龍眼干是龍眼的干制品，熱性較龍眼更強，平時火氣較旺，經常口渴，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導致上火。

　　龍眼吃多了好嗎

　　龍眼肉味甘性溫，有著良好的營養價值，特別適合一些心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。對于很多人都好奇龍眼吃多了好嗎，其實，每一種食物都還是適量吃是最有營養的，龍眼吃多了會上火，而且他本省的功效也會發揮不出來，所以并不建議大家龍眼越吃多越好。

　　龍眼的功效與作用

　　1、益氣補血，增強記憶。龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，龍眼肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

　　2、安神定志。龍眼含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龍眼中含尼克酸高達2.5毫克(每100克)，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。

　　3、養血安胎。龍眼含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。

　　4、抗菌，抑制癌以及降脂護心，延緩衰老的作用。龍眼肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶有較強的抑制作用。

　　知識拓展：什么人不能吃龍眼，龍眼的飲食禁忌

　　龍眼吃多了的壞處

　　龍眼吃多了除了上火以外，還有更多的疾病發作，上火還算是比較輕的了，大家一起來注意一下：

　　1、導致血糖升高

　　龍眼中營養豐富，其中碳水化合物的含量為16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，還原糖3.85～10.16%，這些糖類在做成龍眼干后全部為葡萄糖，食用大量的龍眼容易導致血糖急劇升高。

　　2、拉肚子口腔潰瘍等

　　吃太多的龍眼(龍眼)，很容易導致身體患龍眼病，龍眼病的主要癥狀是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發炎或者口腔潰瘍，甚至出現便秘的情況。

　　3、導致流產

　　雖然理論上龍眼具有安胎的作用，但很多女性在懷孕期間都會出現陰虛的情況，導致體內內熱上升，中醫方面認為，懷孕期間飲食最好涼一些，而龍眼屬于熱性，所以懷孕期間女性服用龍眼一定要慎重，過多食用可能導致流產。

　　4、加重婦科炎癥

　　患有婦科炎癥的女性不宜多吃龍眼，龍眼屬熱性食物，能助火生炎，加重婦科炎癥的蔓延。

　　吃龍眼的注意事項

　　1、孕婦需慎食龍眼，婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而龍眼性熱，因此，為了避免流產，孕婦應慎食。

　　2、龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發炎癥狀的時侯不宜食用。內有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食;凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食

　　3、龍眼干含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食。

　　4、患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多者也忌食。

　　5、龍眼性熱助火，故小兒與青少年亦應少食;龍眼宜鮮食，變味的顆粒不要吃。

　　龍眼和龍眼是同一種水果，只是不同的稱謂。龍眼養人，但也害人，龍眼比荔枝的火性要烈的多，果果在此還是建議各位不要貪食啊!了解完龍眼一天吃多少合適，猜您還想知道：

　　龍眼可以快遞嗎，龍眼可以放冰箱嗎

　　龍眼什么時候上市，龍眼成熟季節什么時候

　　龍眼的品種有哪些，小編不說你也不知道