黃桃的營養(yǎng)十分豐富，有豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及多種微量元素。具有通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，本文將為大家介紹孕婦可以吃黃桃嗎以及黃桃的功效與作用，各位準媽媽們快看過來。

　　孕婦可以吃黃桃嗎

　　黃桃的營養(yǎng)十分豐富，它含有大量的維生素C和豐富的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素及多種微量元素，如硒、鋅等和大量的水分。準媽媽在孕期吃黃桃可起到通便、延緩衰老、提高免疫力等作用，也能促進孕婦的食欲。但是需要注意的是不要吃桃仁，桃仁具有活血化瘀的功效，準媽媽誤吃可能會引起流產的征兆。

　　孕婦吃黃桃需注意：孕婦可以吃黃桃，但是不能多吃，一切以適量新鮮為首要原則;與此同時，還要注意不應食用未熟透的黃桃，容易腹脹;此外，患有妊娠糖尿病的準媽媽應少吃黃桃。孕期是需要全面均衡營養(yǎng)的，孕期飲食關鍵在于不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優(yōu)質蛋白食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣營養(yǎng)才均衡。

　　黃桃的功效與作用

　　1、養(yǎng)陰補虛

　　補虛損，益精氣，潤肺補腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。

　　2、生津止渴

　　潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

　　3、祛斑、抗衰老

　　黃桃中含有豐富的維生素C、α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、番茄黃素等抗氧化劑，它們能夠有效的清除自由基，有抗衰老、祛除黑斑等功效。

　　4、通便、防便秘

　　黃桃果肉中大量的果膠是人體所需要的各種纖維素，每天吃1、2個黃桃有通便、防便秘的作用。

　　5、降血糖、血脂、提高免疫力

　　黃桃的營養(yǎng)價值很高，富含維生素C、各種纖維素、胡蘿卜素、微量元素，經常吃有降血脂、血糖，提高人體免疫力的功效。

　　6、調經

　　緩解痛經，或是經期腰痛。

　　7、平喘

　　降低呼吸中樞的興奮性，使呼吸運動趨于安靜而呈現(xiàn)鎮(zhèn)咳和平喘的作用。

　　8、其他功效

　　具有養(yǎng)陰、生津、潤燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛經，虛勞喘咳，疝氣疼痛，遺精，自汗，盜汗等癥。

　　知識延伸：黃桃什么時候成熟

　　黃桃是晚熟性水果黃桃品種各異，成熟期也相去甚遠。目前，成熟最早的黃桃品種要數(shù)“737”黃桃，它主要栽培區(qū)域在山西運城臨猗縣一帶，成熟期6月20號左右。另外，此處的“428”黃桃7月10號左右成熟，“83”黃桃7月15號左右成熟，以后才是“19等其他黃桃品種。

　　小編語錄：黃桃的營養(yǎng)十分豐富，含有豐富的抗氧化劑、膳食纖維、鐵鈣及多種微量元素。所以適量的吃些黃桃還是不錯的選擇，那么看完了本文，相信大家對黃桃有了更進一步的認識了吧。

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