如今天氣越來(lái)越寒冷，不少人在吃飯的時(shí)候，都會(huì)選擇火鍋之類(lèi)的食品，使在吃的時(shí)候可以達(dá)到暖身的效果，那么天冷吃什么菜熱乎，秋冬養(yǎng)生菜有哪些呢?讓我們一起來(lái)了解一下吧!

　　天冷吃什么菜熱乎

　　在天冷的時(shí)候我們可以喝湯，或是吃火鍋一類(lèi)的可以暖身的食物，天冷吃什么菜熱乎具體如下：

　　肉湯類(lèi)：使用肉類(lèi)煲湯非常滋補(bǔ)，而且服用后可以達(dá)到暖身的效果，其中雞鴨肉湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，且具有滋補(bǔ)的效果，加入紅棗等食材一起煲湯，還可以使效果更加好，用牛羊肉煲湯也非常滋補(bǔ)，但不可以天天喝;

　　火鍋：吃火鍋可以達(dá)到暖身的效果，因?yàn)榛疱伿潜容^辣的，而辣味食品可以很好的刺激身體，達(dá)到發(fā)熱的效果，不過(guò)火鍋也不可以每天吃，否則會(huì)導(dǎo)致上火的癥狀;

　　湯面類(lèi)：帶湯類(lèi)的食品具有很好的保暖效果，而且面條具有一定的飽腹感，加入牛羊肉這些高熱量的食材，效果則更佳。

　　秋冬養(yǎng)生菜有哪些

　　秋冬是很適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，我們可以通過(guò)食用一些食品達(dá)到養(yǎng)生的效果，秋冬養(yǎng)生菜有哪些具體如下：

　　山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，在秋冬季節(jié)食用可以起到補(bǔ)肺補(bǔ)脾等功效，山藥中還含有多種微量元素、維生素以及礦物質(zhì)，經(jīng)常食用具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)效果，對(duì)于剛生過(guò)病的人來(lái)說(shuō)，也是非常好的食補(bǔ)品;

　　芥菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中芥菜中鈣的吸收率與牛奶相同，芥菜的制作方法有很多，與豆腐之類(lèi)的食品搭配在一起食用，可以起到很好的補(bǔ)鈣效果，是很好的秋冬養(yǎng)生菜;

　　紫甘藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，且含有殺蟲(chóng)止癢的硫元素，可以有效地防止秋冬季節(jié)的皮膚瘙癢，以及濕疹等癥狀，紫甘藍(lán)中的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于高血壓、糖尿病都有很大的益處，而且經(jīng)常食用紫甘藍(lán)還可以起到增強(qiáng)免疫力的作用;

　　白蘿卜具有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤的功效，經(jīng)常食用不僅可以起到開(kāi)胃、助消化的作用,還可以滋養(yǎng)咽喉、化痰順氣、預(yù)防感冒。

　　通過(guò)上述文章，想必大家對(duì)于天冷吃什么菜熱乎，以及秋冬養(yǎng)生菜有哪些都有所了解了。在秋冬季節(jié)我們除了可以多吃山藥、白蘿卜等食物，還可以適當(dāng)吃一些增強(qiáng)人體免疫力的食物，以達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。