燕窩是真實存在的，燕窩其實就是燕子的窩，是燕子為了筑巢而形成的。燕窩是某些金絲燕或雨燕，通過分泌的大量唾液和一些絨羽、海藻等物質混合在一起，給自己用于孵化需要的巢穴，等孵化的小燕能飛后這個窩就舍棄了，人們就拿來食用。

　　有真燕窩

　　燕窩的營養價值

　　1、燕窩的營養成分其實就是水溶性蛋白質、碳水化合物以及諸多微量元素，對于促進人體活力起到重要作用，但這些營養元素在我們日常生活中許多食物中都會存在。

　　2、燕窩含有獨特的生活活性分子，比如賴氨酸、胱氨酸以及精氨酸。

　　3、燕窩能夠促進細胞分裂和表皮生長的因子，因為燕窩中含有相對應的激素。

　　1、燕窩適合孕婦產后恢復

　　燕窩中含有豐富的唾液酸，對于孕婦、胎兒以及產婦有很好的免疫力增強的效果，也有助于孕婦的身體恢復，降低分娩創傷感染幾率。

　　2、燕窩對寶寶的功效

　　燕窩不能夠直接給寶寶吃，但是孕婦吃能夠有很好的功效，寶寶的自身合成唾液酸能力不足，在寶寶腦部發育過程中，多吃燕窩有助于寶寶大腦的發育。

　　3、中老年人有助于腦部修復

　　燕窩中關鍵的成分就是唾液酸，唾液酸可組織病原體對上皮細胞的附著力，從而提高人體免疫機能，修復受損細胞。在腦部中樞系統發育中扮演重要的角色。

　　總結：燕窩之所以貴，除了它的營養價值以外，難得以及口感獨特也是讓它立足于養生食品中不敗之地的原因。