蘿卜可以和紅薯一起吃，用白蘿卜和紅薯制成紅薯蘿卜湯，清熱解毒美容養顏。蘿卜有青、紅、白蘿卜之分，它們的顏色和功效都有所不同，其中白蘿卜可以通脹氣，在消食方面效果較好，紅薯是高纖維的食物，對便秘減肥有一定幫助。
紅薯蘿卜湯的做法：
1..將白蘿卜和紅薯切成大塊，蔥切小段備用。
2.湯鍋里加點油，油熱下蔥段，接著下白蘿卜和紅薯，翻炒均勻后加鹽調味。
3.加水，用大火燒開后轉中火，煮到蘿卜熟即可。
一天吃300克左右的白蘿卜就可以了。白蘿卜性寒，一天不能吃太多，否則會出現腹痛、腹瀉等身體不適的情況。對于成年人來說。一天吃300克左右就可以滿足人體所需，但是對于老年人、小孩以及腸胃虛寒的人應該少吃為好。
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2019-12-11 15:02:27
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