生長(zhǎng)于海拔500米-2500米高原地區(qū)的刺梨因含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素和極高的藥用價(jià)值而受到人們的喜愛(ài)，既然刺梨有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，那么刺梨能減肥嗎，刺梨的功效又有那些呢?

　　刺梨能減肥嗎

　　適當(dāng)?shù)氖秤么汤媸强蓽p肥的，而且，刺梨除了能夠幫助女性促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，刺梨還有著許多方面的功效和作用，刺梨含有的高纖維能夠幫助人體進(jìn)行潤(rùn)腸、通便和排毒。

　　刺梨中含有豐富的被稱為“生物類黃酮”的維生素P，人體不能自己合成維生素P，只能通過(guò)食物來(lái)攝入，維生素P能夠幫助人體維持血管壁的彈性從而降低血管出血的風(fēng)險(xiǎn)，刺梨中含有的維生素P還能促進(jìn)人體對(duì)維生素C的吸收和防止維生素C被氧化并提高人體對(duì)維生素C的利用率，而維生素C則有美容養(yǎng)顏的功效。

　　果果小貼士：怎么吃刺梨減肥

　　刺梨粥【刺梨、粳米、冰糖】

　　制作方法：

　　1、將新鮮的刺梨刮去尖刺后用刀剖成兩半并將刺梨果中的果籽去除在用清水沖洗干凈。

　　2、用料理機(jī)將處理好的刺梨榨成汁后再用濾網(wǎng)將果汁過(guò)濾去除果渣。

　　3、將洗凈的粳米和適量冰糖以及過(guò)濾好的果汁放入鍋中一起熬煮，熬煮時(shí)要用木勺不停的攪拌，等熬制的粥變得有些粘稠的時(shí)候就煮好了，然后趁熱服用。

　　刺梨的功效

　　治療口腔炎癥：刺梨中含有的維生素B2為0.3mg/100克，成年男性日需量1.8mg，成年女性日需量1.3mg，在食用一定量的刺梨后可治療口腔炎癥。

　　降三高：刺梨中含有的SOD能夠?qū)?span style="color:#b22222;">血管中沉積的廢棄自由基清除，清除后的血管血液通暢，疾病自然就減輕了。

　　排鉛：刺梨中含有的維生素C具有很好的排鉛作用，但每日需服用240毫升刺梨汁(含Vc毫克)才能起到這樣的作用。

　　增加身體免疫力：刺梨中含有的維生素C可以幫助促進(jìn)抗體的形成，能夠起到抗炎、抗過(guò)敏的作用。

　　防癌抗癌：刺梨中含有的維生素C能通過(guò)抑制磷酸二脂酶而增高組織細(xì)胞中的CAMP使癌細(xì)胞轉(zhuǎn)為正常狀態(tài)。

　　抗衰老：新鮮的刺梨可以提高人體內(nèi)超氧化物岐化酶(SOD)的活動(dòng)，通過(guò)降低過(guò)氧化脂質(zhì)(LPO)，起到抗衰老的作用。

　　健脾助消化：刺梨中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠起到和阿托品一樣的解痛作用，還能幫助脾胃進(jìn)行消化。