首先我們先了解下什么叫坐月子

　　坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為“月內”，距今已有兩千多年的歷史，為產后必須的儀式性行為。從社會學和醫學的角度來看，“坐月子“是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。現代醫學認為產后女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、循環系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了重大變化，各個系統都需要調整和恢復；中醫認為產后女性的身體處在”血不足，氣亦虛“的狀態。

　　坐月子吃水果有哪些好處？

　　水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。月子里能吃水果嗎？坐月子期間適當吃些水果，可以補充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏癥發生。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助媽媽養育寶寶。

　　從西醫角度看，產后吃水果沒有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。從中醫角度，產后吃水果就有很多講究。

　　坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根據體質來選用即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養生不利。

　　那么適合媽媽吃的水果有那些呢

　　1、寒、涼性水果：可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有：西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

　　2、溫、熱性水果：可祛寒、補虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產婦應多食此類水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。

　　3、平性水果：可開胃健脾、補虛、易消化，身強體健者可長期食用。代表水果有：葡萄、蘋果、檸檬等。

　　知識拓展：坐月子忌多吃公雞，宜多吃母雞

　　傳統的觀念里公雞的營養價值非常的高，能夠增加產婦的體質，并且增強食欲，還有促進乳汁的分泌。但是在現代的營養學證明，公雞不但不能讓奶水增多，還會導致有回奶的現象。兩種不同的說法，應該如何是好？

　　專家說：母雞體內本身含有大量的雌激素，當產婦大量用食后，就會補充體內的雌激素，讓乳房功能不斷得到恢復。實際上，相比公雞，母雞更加有利于母嬰的身體健康。因為公雞體內含有的雄激素能夠有效的對抗雌激素，會減少乳汁，對嬰兒的身體健康有很大的負作用。

　　溫馨提示：坐月子要注意飲食衛生，對于坐月子的時候身體健康要重視，這時候是產婦恢復調養的最好時期，同時也是寶寶在喝奶的時間段，要是不懂的朋友可以多去咨詢醫生。