含鐵高的食物有很多，水果有桃子、香蕉、紅棗、杏、桃等，含鐵高的蔬菜有西紅柿、油菜、芹菜、紫菜、海帶等。含鐵高的菌類有香菇、黑木耳等。肉類食物中含鐵量高的有豬肝、魚、豬肉、牛肉、羊肉等。含鐵的食物與富含維C食物同吃，能夠促進鐵元素的吸收。
說到含鐵的食物，櫻桃是優質的補鐵食物，因為鐵元素和維生素C一起吸收效果最好，櫻桃作為水果中的營養寶庫，兩者都含有，并且櫻桃中還富含其他維生素，吸收效果更好，營養更全面。常吃櫻桃可預防缺鐵性貧血，吃櫻桃也不用擔心長胖之類的問題。
吃櫻桃補鐵的同時還能改善起色，有養顏美容的功效，還可以讓皮膚紅潤嫩白，去皺消斑痕。櫻桃對于上班面對電腦的人群來講作用更好，改善肌肉酸痛，補鐵在水果中非常好。
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2019-07-27 16:40:56
鮮淘王子
