水果歷來都有養(yǎng)生之道，如果說茶是中國的文化，那么水果就是世界的瑰寶，水果中有人體中所需的各種元素，水果保養(yǎng)也是現(xiàn)在各種養(yǎng)生之道拿來暢談的對象，那么最護(hù)肝的水果有哪些?下面是由水果之家網(wǎng)為大家解答最護(hù)肝的水果。

　　最護(hù)肝的水果排行

　　1、草莓

　　草莓中含有多重維生素C，具有明目養(yǎng)肝的作用，絕對是最護(hù)肝的水果。尤其是草莓中的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物資，草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可潤藏通便，強(qiáng)固肝臟，不過腸胃功能不好的人不宜使用。

　　2、葡萄

　　說到葡萄，不得不說葡萄腫的多重維生素以及葡萄糖對于保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常好，葡萄中含有豐富的礦物質(zhì)，吃了有助于凈血，可以強(qiáng)化肝臟。

　　3、烏梅

　　以“酸入肝”著稱，作為最護(hù)肝的水果其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。

　　4、柑橘

　　多吃柑橘可預(yù)防肝臟病和動脈硬化。每天吃1個以下柑橘的人，比每天吃3—4個柑橘的人，患酒精肝的可能要高出將近一倍。專家認(rèn)為，這主要是因為病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者體內(nèi)血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的類胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力，對保護(hù)肝臟有益。

　　5、荔枝

　　經(jīng)常食用荔枝具有很好的強(qiáng)肝、健胰的功效，對于最護(hù)肝的水果，一些肝臟功能不全的人在日常生活中應(yīng)該多吃些荔枝來起到滋補(bǔ)的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時應(yīng)該多吃些荔枝，以此來增強(qiáng)肝臟功能。

　　6、大棗

　　大棗內(nèi)含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。同時大棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用。在臨床上大棗常用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。每天吃20枚大棗可預(yù)防肝炎。

　　7、西紅柿

　　中醫(yī)認(rèn)為，西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效，可以列入最護(hù)肝的水果之一，番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等，對肝臟、心臟等器官都具有營養(yǎng)保健效能。

　　8、獼猴桃

　　獼猴桃(有的品種也叫奇異果)富含維生素C和維生素E，這兩類維生素都具有很強(qiáng)的抗氧化作用，因而使得獼猴桃不僅能夠預(yù)防動脈硬化、糖尿病、肝功能障礙等疾病，對慢性疲勞也有一定的改善功效。

　　9、山楂

　　具有養(yǎng)肝去脂功效的有益食品當(dāng)首推山楂。它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化。

　　10、香蕉

　　香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。

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