無糖飲料不能經(jīng)常喝，雖然無糖飲料里面不含糖或者含量很低，但是它里面會添加一些代糖成分，例如甜蜜素、阿斯巴甜、木糖醇等，這些甜味劑會刺激神經(jīng)中樞，提高食欲，反而更容易發(fā)胖，還會降低人體對蔬菜和水果的攝入，長期飲用對健康不利。

　　無糖飲料能不能經(jīng)常喝

　　無糖飲料是市面上推出的一種新型飲料，一些消費者會被其“無糖”的噱頭所吸引，認(rèn)為它喝起來比傳統(tǒng)的飲料更健康，不會出現(xiàn)發(fā)胖等情況，但是這并不正確，無糖飲料也不是百分百健康的。

　　無糖飲料不會添加任何的蔗糖、麥芽糖、果糖等，喝完之后不會出現(xiàn)升高血糖的情況，也不容易誘發(fā)齲齒，但是這并不說明它就是百分之百健康的，因為它里面會添加一些代糖成分。

　　不建議多喝無糖飲料的原因

　　無糖飲料為了追求口感，里面會添加些甜蜜素、阿斯巴甜、木糖醇之類的代糖，雖然標(biāo)注了無糖，但是也不能經(jīng)常喝，否則里面的甜味劑會導(dǎo)致神經(jīng)中樞對糖分的渴望，刺激食欲，更容易發(fā)胖，且這些甜味劑還容易降低人體對蔬菜和水果的攝入，出現(xiàn)膳食不合理的情況。

　　無糖飲料的甜味劑遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常的糖，攝入之后會導(dǎo)致人體激素紊亂，對于一些糖尿病患者來說不僅不能起到任何好處，反而還容易加重病情，所以不管是普通飲料還是無糖飲料都要少喝，日常生活中喝白開水會比較好。