大寒要吃一些梨子、蘋果、橙子、甘蔗、柚子、車厘子。大寒是二十四節氣最后一個節氣，一般是每年公歷的1月20-21日交節，這個時候天氣冷到極致，吃蘋果為體內保濕補充維他命C，吃梨防止唇干口渴，吃橙子補充維C，吃甘蔗降火。

　　大寒吃什么水果

　　1、大寒吃橘子

　　冬季天氣寒冷，我們喜歡吃一些暖胃暖身的食物，橙子就是溫性補腎的水果，更重要的是橙子是冬季應季水果，富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維以及果膠等，可以輔助治療高脂血癥、動脈硬化以及多種心臟血管疾病，還可開胃調理，止咳潤肺。

　　2、大寒吃蘋果

　　大家只知道吃蘋果對健康有好處，卻不知道蘋果還能夠制造多巴胺和腎上腺素等讓人快樂的荷爾蒙，讓我們在冬日有更好的抗寒狀態。另外吃蘋果能提高抵抗力，提升情緒，最好是帶皮一起吃，蘋果皮上有大量維他命C，要注意清洗蘋果皮發現表面有蠟，還是削掉更好。

　　3、大寒吃梨

　　冬季最容易口干舌燥，皮膚也會干澀，大寒季節天氣更加干燥，吃梨能夠生津止渴，潤燥化痰，對腸胃也有好處。特別是內熱嚴重的人，更應該多吃梨。對于體質較差的人，尤其是脾胃虛弱的人不宜生吃梨，適合雪梨燉水喝更好。

　　4、大寒吃甘蔗

　　甘蔗能夠清熱潤燥，是冬季養生去火的食療佳品，對于緩解冬季燥熱引起的咳嗽效果非常的好，甘蔗滋補清熱，富含豐富的營養物質，適合冬季發熱和內熱的人食用。

　　5、大寒吃柚子

　　都說柚子是維生素C的加油，特別是在冬季多吃柚子能夠預防感冒，化痰止咳。經常吃大魚大肉的人，多吃柚子還能夠消食控脂，解膩效果也很好。飯前吃柚子還有開胃效果。