眼睛被譽為“心靈之窗”，生活中我們常用電腦和手機，它們對眼睛的傷害很大，但我們又離不開它。為了保持清澈明亮的雙眼，除了做眼保健操，還可以吃些對眼睛有利的水果。吃什么水果對眼睛好，吃水果什么對眼睛好呢，果果帶大家一起來看看!

　　吃什么水果對眼睛好

　　1、蘋果

　　蘋果又稱平安之果，它富含豐富的維A，維A是保護視力的主要元素之一，缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少，會發(fā)生視物不清的情況。所以長期長時間和電腦手機接觸的人群，可以常吃些水果，保護視力。

　　2、藍莓

　　藍莓含有可控制眼壓的元素，對于長時間面對電腦，眼睛干澀的人群，效果非常好，吃水果什么對眼睛好、特別要提的是藍莓中所含的花青素，花青素可以有效的緩解眼部疲勞，讓眼睛得到呼吸，有助于夜視能力的提高。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃是維C之王，它能幫助呵護眼睛，緩解光線和氧氣對雙眼的刺激，要說吃什么水果對眼睛好，常食用維C高的水果，可以有效預(yù)防白內(nèi)障。

　　4、香蕉

　　香蕉在水果里是“鉀之王者”，除此之外，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素，缺鉀的人視力會減退，吃香蕉可以補充鉀，緩解眼睛不適。特別是鉀減人群，每天2根香蕉，對健康和視力非常有利。

　　5、圣女果

　　維A含量十分豐富，維C和維P含量也較多，抗氧化功能強，對于雙眼可以起到很好的保護作用。特別是老年人常吃圣女果，對眼睛老化的細胞可以抑制，激活，有利于雙眼健康。

　　6、橘子

　　橘子維C豐富，它所含的元素對肝臟有解毒功能，掌握好吃水果什么對眼睛好，對自己的雙眼呵護更有利。吃橘子對雙眼有養(yǎng)護作用。視力不好的人群，或者長期與電腦相伴的人群，食用它，可遠離眼傷害。

　　通過上面的介紹，吃什么水果對眼睛好大家都了解了，眼睛是心靈的窗戶，呵護眼睛從現(xiàn)在做起。