干熱的天氣很容易導致上火的癥狀，我們一上火就會出現各種癥狀，比如說喉嚨痛、嗓子干等，有時候還會長痘，那么上火了吃什么降火最快呢?上火了臉上長痘痘怎么辦，下面我們一起來了解一下關于上火的知識吧!

　　上火了吃什么降火最快

　　當我們上火時身體就會出現各種各樣的問題，比如說口舌生瘡，口感等癥狀，每天會非常難受，睡眠質量也會下降。

　　這時候我們就需要多喝一些水，可以非常有效的排除我們身體中的毒素，可以很好的解決上火的問題。

　　1、上火了吃苦瓜

　　苦瓜對于降火有非常好的作用，苦瓜的降火能力顯而易見，所以上火時可是使用一些苦瓜來緩解癥狀。

　　2、上火了吃雪梨

　　雪梨具有清熱解毒、降火的功效，將雪梨剝皮后可以直接食用，也可以做成雪梨湯，具有清熱解毒，美容降火的功效。

　　3、上火了吃綠豆

　　上火是我可以食用綠豆湯或者綠豆粥都可以有效的降火，綠豆具有清熱降火殺菌解毒的功效。

　　4、上火了吃黃豆

　　上火時用黃豆煮水可以有效的降火，黃豆具有清熱降火、排毒養顏的功效，與枸杞、雞肉、姜、一起煮還有美容養顏的功效。

　　上火了臉上長痘痘怎么辦

　　上火臉上長痘是一種座瘡，是屬于皮囊炎的一種，首先要使用正確的潔面產品，清除皮膚上的油脂、細菌的混合物。

　　不要用手去擠壓抓撓，可以適當的減少牛奶與糖的攝入，不能熬夜，要注意保持充足的睡眠，作息時間要有規律。

　　綜上所述，我們已經對上火了吃什么降火最快以及上火了臉上長痘痘怎么辦有了一定的了解，相信大家看完文章對上火有了更深的認識。上火時需要多喝水，增加身體的排毒能力。