核桃又被叫做胡桃、羌桃，是我們生活中經(jīng)常見到的食物，核桃中有非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，核桃長(zhǎng)得像一個(gè)微型的腦子，那么核桃的功效與作用有哪些呢?核桃的熱量是多少，下面我們一起來了解一下關(guān)于核桃的知識(shí)吧!

　　核桃的功效與作用

　　核桃仁又被稱之為胡桃肉等，是核桃內(nèi)的果肉，具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以入藥，具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)腎固精的作用，可以減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)于高血壓、高血脂的病人有非常好的作用。

　　核桃具有抑菌消炎的作用，可以用來治療皮炎、濕疹等疾病，核桃中含有較多的蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸，對(duì)于大腦組織細(xì)胞的代謝有非常重要的作用，可以很好的滋養(yǎng)腦細(xì)胞，起到增強(qiáng)腦功能的作用。

　　1、潤(rùn)腸通便的作用

　　核桃中含有豐富的油脂，可以有效的促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)，可以防止便秘的發(fā)生。

　　2、抗衰老的作用

　　核桃中含有豐富的維生素E，可以很好的幫助我們?nèi)梭w中的自由基不受到傷害，起到美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用。

　　3、補(bǔ)腦的作用

　　核桃中含有豐富的磷脂，磷脂是大腦中重要的組成物質(zhì)，可以很好的改善我們的記憶力，促進(jìn)我們大腦的發(fā)育。

　　4、殺菌的作用

　　核桃仁可以有效的殺菌，可以用來治療皮炎、濕疹等癥狀，核桃中含有豐富的油脂，有利于滋潤(rùn)皮膚，使人體保持活力。

　　5、進(jìn)化血液的作用

　　核桃可以有效地降低膽固醇，降低產(chǎn)道中對(duì)膽固醇的吸收，很好的排出身體中的雜質(zhì)，從而使我們的血液得到進(jìn)化。

　　6、促進(jìn)視力的作用

　　核桃中含有豐富的維生素A，對(duì)于我們的視力有著促進(jìn)作用，可以很好的緩解我們的眼部疲勞。

　　核桃的熱量是多少

　　每100g的核桃中就會(huì)含有627大卡的熱量，一個(gè)核桃中大約有6g，但其中的能量卻有40大卡的熱量，相當(dāng)于我們散步了30分鐘所消耗的熱量。

　　核桃對(duì)于我們的健康是非常有好處的，核桃中含有豐富的抗氧化成分與纖維素，可以有效的促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)，但是減肥期間還是建議不要大量食用。

　　綜上所述，我們已經(jīng)對(duì)核桃的功效與作用以及核桃的熱量是多少有了一定的了解，相信大家看完文章對(duì)核桃有了更深的認(rèn)識(shí)。核桃中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于腸道消化有著很好的幫助，可以抗衰老和補(bǔ)腦。