2020-10-09 14:45:10
鮮淘王子
飯后吃水果還是不提倡的，一般飯后處于飽腹?fàn)顟B(tài)，而水果的含糖量比較高，飯后吃水果就是迅速升糖的行為。水果的吸收一般是在小腸中進(jìn)行，但飯后立馬吃水果，會(huì)導(dǎo)致水果在胃中停留，因此水果被阻滯在胃中，很可能會(huì)引起腹部不適的癥狀。
飯后吃水果好嗎
我們中國人吃飯就講究一個(gè)飯后甜品的說法，但水果并不屬于飯后甜點(diǎn)，因?yàn)樗奈栈静豢课福沁M(jìn)入小腸吸收，水果中含有的有機(jī)會(huì)還會(huì)與其他食物的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體的消化吸收。
水果中含有吸收水分的果膠，他們會(huì)增加腸胃食物濕潤程度的作用，飯后吃水果則加重了胃的負(fù)擔(dān)。正常吃水果的時(shí)間應(yīng)該是飯前1小時(shí)和飯后2小時(shí)左右。
另外我們吃水果的時(shí)候都提倡在飯前或者是上午、下午的兩餐之間的時(shí)間吃，這也是有原因的，因?yàn)樗旧砣菀妆谎趸⒏瘮。趦刹椭俺运覀兊奈覆繘]有積攢太多的其他食物，能夠縮短水果在胃中的停留時(shí)間，從而降低水果的氧化、腐敗程度，也減少水果對(duì)身體造成不利的影響。
