早上起來可以吃香蕉，但要盡量不空腹吃，此外也不要多吃，減少肚子疼的情況發生，可以在飯后吃或者饑餓的時候吃更好。尤其對于便秘的人，每天早上一根香蕉，可促進腸胃蠕動，潤腸通便，緩解便秘。

　　早上起來可以吃香蕉

　　香蕉是生活中常見的而說過，含有豐富的維生素，膳食纖維以及鉀、磷、鎂礦物質成分。

　　香蕉中含有一定量的維C，水溶性維生素果膠成分，在補充多種有一物質的同時還能有助于排便。膳食纖維可減緩腸胃排空速度，提飽腹感，鉀元素含量高，要注意吃的量，能幫助鈉離子代謝，起到平穩血壓的作用，鎂元素可緩解疲勞。

　　吃香蕉時注意不要吃生香蕉，生香蕉中含有鞣酸成分，對腸胃有一定收斂作用，吃多了會引起腸胃極大地不適，還會引發便秘，起不到潤腸的效果。就算熟透的香蕉也含有少量鞣酸，因此也不要多吃，以免體內微量元素失衡，如鉀元素超標等，對身體產升不好的影響。