無論是飯前還是飯后，是來份水果拼盤似乎都是一個不錯的選擇。飯前水果有助于提升飽腹感，從而起到減肥減脂的作用，而飯后水果則有助于我們消化食物，緩解腸胃的工作負擔。下面就和果果一起來看看適合餐前和餐后食用的水果拼盤有哪些吧！

　　餐前創意水果拼盤

　　五色彩虹【火龍果、香蕉、草莓、獼猴桃、橙子】

　　禮花炸彈【火龍果、草莓、獼猴桃、橙子】

　　雙芒霉霉【芒果、樹莓、香蕉、草莓】

　　維生素大禮包【蘋果、獼猴桃、草莓、西瓜、車厘子、藍莓】

　　像這幾份水果拼盤就比較適合哪些想要減肥的人飯前吃，因為這些水果不僅有著豐富的植物纖維和維生素，分量也是十分充足，并且充分的考慮到了減肥的人的日常營養攝入，像這樣的水果拼盤果果建議可以提前做好在冰箱里冷藏保鮮，吃的時候就比較方便，像這樣的飯前水果其實只要配上牛奶、咖啡或是一些其他的飲品再加上一個雞蛋，作為代餐也是一種不錯的選擇。

　　餐后創意水果拼盤

　　芒果雙花【芒果、草莓、獼猴桃】

　　一樹寶石壓枝頭【提子、芒果、草莓、獼猴桃】

　　芒果太陽花【芒果、草莓、獼猴桃】

　　這幾份水果拼盤就比較適合我們適合飯后吃啦，他們分量雖小卻有著豐富的營養，能給我們提供在飯桌上吃飯時補充不到的維生素和其他各類營養，而且這幾類水果拼盤制作也是十分方便，吃完飯收拾碗筷時順手就能完成，飯后自己一個人或是跟家人一起捧著果盤窩在沙發上，看著電視劇聊聊天都是格外愜意的一件事啊!