早上吃蘋果有一定的減肥作用，因為蘋果中含有豐富的果糖，果糖可以快速的轉化成葡萄糖，既能讓人產生飽腹感，還能補充能量。并且早上吃蘋果還能幫助消化，促進排便。而且空腹吃蘋果可以幫助我們更好的消化，而且還能夠保護我們的呼吸系統和肺部。

　　早上吃蘋果會瘦嗎

　　早上吃蘋果有一定的減肥作用，但還是要輔助運動，減肥效果才會更加的明顯。蘋果中含有鞣酸、有機酸等物質具有很好的收斂作用，蘋果里面含有的果膠、纖維素的物質可以起到吸收細菌毒素的作用，早起空腹吃蘋果可以止瀉排毒素，從而起到減肥的作用。

　　在早晨吃飯之前空腹吃蘋果，雖然可以補充所需維生素，同時增加了飽腹感，并且能起到減肥的作用，但是卻不適宜直接用它代替早餐。并且腸胃不適的人最好不要選擇空腹食用蘋果，空腹食用可能會腸胃不適。

　　蘋果雞蛋餅：首先將雞蛋打散，然后加入鮮奶以及適量的白砂糖攪拌，將蘋果去核，切成薄片，燒熱平底鍋，加入少量的食用油，然后再將蛋漿倒入鍋中用小火煎，最后將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉煎，然后裝盤。