蘋果被稱為諧音之意是平安果，因此受到很多人的喜愛，這是也在平安夜要送蘋果的原因之一。此外，民間還流傳著每日一蘋果，醫(yī)生不找我的順口溜，這也間接的證明了每天吃蘋果的好處，吃下去的蘋果還在我們的身上能明顯體現(xiàn)出來，下面一起來看看到底吃蘋果有什么好處吧。

　　吃蘋果有什么好處

　　每天吃蘋果的好處

　　每日一蘋果，醫(yī)生不找我，說明了吃蘋果的好處非常不錯了，也確實如此每天吃蘋果能夠改善肌膚狀態(tài)，保養(yǎng)身形，減肥更適合吃。蘋果還有維護機體的功效，首先蘋果中的膳食纖維和果膠可以保護心臟，防止膽固醇過高，還能增強大腦記憶，是個寶藏水果。此外蘋果中含有多種酸類物質(zhì)，可增強身體對體內(nèi)細菌毒素的消滅作用，還能更好的保護腸胃，蘋果煮水還有很好的止水瀉的效果。

　　1、美容養(yǎng)肌

　　吃蘋果有什么好處？吃蘋果保養(yǎng)已經(jīng)是眾所周知的事情，蘋果富含豐富的維生素E，能夠增加肌膚抗氧化性，減少空氣污染對皮膚造成的傷害。蘋果中還有豐富的維生素C，能夠減少黑色素，維生素C維生素E雙管齊下解決皮膚變黑問題。

　　2、保護心臟

　　蘋果中的膳食纖維和果膠能夠阻止腸道吸收低密度膽固醇，從而起到降血壓，保護心臟的作用，特別是老人每天吃蘋果能夠預(yù)防中風(fēng)危害。

　　3、增強記憶力

　　蘋果含有豐富的鋅元素，鋅元素是人體多種酶的組成元素，能夠促進腦部發(fā)育生長，對于提高智力和記憶力有很好的效果，蘋果也一直都有智慧果之稱。

　　4、通便潤腸

　　蘋果的有機酸和纖維素可以促進腸道蠕動，便于排泄，并且蘋果還能夠治療大便干燥的情況，最好是將蘋果加熱或者烤熟再吃效果更好。

　　5、減肥塑身

　　蘋果減肥塑形效果非常好，因為蘋果熱量低，并且不含脂肪和納元素，許多減肥法中都會提到蘋果，吃蘋果有什么好處？這說明蘋果確實有良好的減肥效果。

　　6、預(yù)防糖尿病

　　蘋果中所含的果膠能夠充分防止膽固醇的增高，還有降低血糖含量，如果患有糖尿病者，最好吃一些味道比較酸的蘋果。

　　7、止瀉

　　蘋果含有豐富鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠以及蒜味素能夠?qū)ι眢w內(nèi)的細菌和毒素進行消滅的作用，蘋果對維護腸道健康有很好功效，能夠止瀉。水瀉則采用半成熟蘋果煮水喝。

　　以上就是對吃蘋果有什么好處的解答，相信大家看完之后對每天吃蘋果的好處也有了更好的了解，對于中老年人的身體來說，有很好的好處。