減肥瘦身是女性們永恒不變的話題，胖的人想變的苗條一點，而瘦的人則想要變得更瘦一些，有些剛開始用水果代餐法減肥的果友們，就喜歡將梨作為代餐水果，那么晚上吃梨會胖嗎?果果今天同樣也為大家帶來了吃梨能夠減肥的小妙招。

　　晚上吃梨會胖嗎

　　因為梨中含有的水分比較多所以人們在晚上吃梨并不會胖，并且梨中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維在進入人體后遇水會迅速膨大并減少人體的進食欲望，因此適當的食用梨是能夠幫助減肥的。

　　除了含有豐富的膳食纖維之外還含有木質及纖維等石細胞，石細胞就是當我們在吃梨是感覺果肉有些粗糙的的物質，這些物質除了能夠增加食用的口感之外還能幫助便秘的人刺激腸道并促進腸道的蠕動。

　　吃梨減肥的小妙招

　　1、飯前吃梨最好。

　　因為梨中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維除了能吸水在胃部膨大減少進食空間之外，還能在人胃腸道內與攝入的食物混合并延緩腸道對攝入的碳水化合物的吸收，與此同時加快腸道的蠕動將其排出體外，從而達到減肥瘦身的目的。

　　2、梨生吃最好。

　　梨生吃最好，因為加工過后的梨或多或少的都會影響到營養物質和維生素的含量，而生吃的梨，能夠保證人體食用的是營養含量完整的梨，這樣就能將梨的減肥功效徹底發揮出來。

　　3、連皮一起吃掉最好。

　　吃梨的時候一定要將梨的皮一起吃掉，因為梨的果皮上同樣含有豐富的纖維質等營養成分，并且果皮上的各種營養成分的含量也是比較可觀的，因此將梨的果皮一起吃掉還能增加人體對于纖維量和維生素的獲取。

　　吃梨的注意事項

　　在中醫看來，梨屬于涼性水果，因此脾胃虛寒和畏冷者不能多食，畢竟就算是上火和身體強壯的人每天最多也只能食用1-2個，因此如果是身體素質不是特別好的人，果果建議少吃一些并且最多不能超過一個。

　　想要減肥的果友，果果建議晚上可以適量的食用一些含糖量低的低糖水果，這樣不僅能夠使腸胃舒服一點還能在滿足自己口腹之欲的同時保持身材和體重。